母乳餵養不能吃什麼 母乳餵養注意事項
大家都知道母乳餵養是最營養的餵養方式,但是也不代表可以保證嬰兒的營養供給,看下母乳餵養不能吃什麼。如果媽媽的飲食不合理或者吃了不該吃的東西會給寶寶帶來傷害,母乳餵養不能吃什麼各位媽媽一定要了解。
1、油炸肥膩食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯,因為這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養且不易消化。
2、辛辣性食物
哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃,但這樣會加重媽媽的內熱,容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適,因此,產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整個哺乳期,媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入,因為它們會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火。
3、寒涼回奶食物
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。
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4、蔬菜
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。
5、水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。
其他
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃,使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
媽媽在哺乳時要以輕鬆的心情餵奶,注意以上的飲食才能讓讓寶寶吃得更放心。
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