誰說打鼾沒得治？按這幾個穴位試試！

你的手上有這麼幾個穴位，時長按摩一下可以有效緩解打鼾。不用擔心堅持不下來，你的「枕邊人」一定會很樂意督促你的。請今天就開始嘗試吧！

打呼嚕看似微不足道（當然我是指對你本人，對你的枕邊人來說，它一定不是無關緊要！），實則暗藏殺機。經常打鼾之人多鼻竅不通，不得不張口呼吸，如此便給呼吸器官的一系列炎症，如咽炎、肺炎、氣管炎等埋下了隱患。

此外，打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，從而容易誘發高血壓、腦心病、心律失常、心肌梗死、心絞痛等病症。屬於典型身體狀況越堪憂，越危險，還是趁著健康狀況尚好的時候，及早防範為妙。

醫學認為

打鼾在現代醫學上的學名為呼吸暫停綜合征，主要是因為鼻子中膈和口腔下顎軟組織下垂增生造成氣管堵塞，也就是空氣通道變窄所致。

中醫認為，打鼾的病因在於內外神疲，即思慮過度、精神緊張、過度勞累、飲酒過量等因素引起神疲，繼而以打鼾為表象表現出來。

一方面以改善氣管的氣流通暢度為原則，另一方面則以通過按摩解除疲勞、消除精神緊張，從而避免打鼾。

經常按摩這幾個手部，就可以緩解甚至消除打呼嚕的狀況：

①合谷穴 ②勞宮穴 ③神門穴 ④鼻反射區 ⑤喉與氣管反射區

①合谷穴：拇、食指捏拿合谷穴。這是個對各種癥狀幾乎均有效果的萬能穴位，按摩此穴可改善氣管的流暢度。

②勞宮穴：拇指按壓勞宮穴3分鐘，雙手交替進行，一日兩次。經常在臨睡前按摩此穴，可有效緩解或者避免打鼾。

③神門穴：拇指指腹按揉神門穴1~3分鐘，以感覺酸脹為宜。神門穴對思慮過度、精神緊張等均有緩解作用，經常按摩可緩解打鼾癥狀。

④鼻反射區：拇指推手部鼻反射區1~3分鐘，以感覺酸痛為宜。此法可直接作用於鼻部，促進鼻部血液循環，使氣流通暢，從而緩解打鼾。

⑤喉與氣管反射區：拇指按揉喉與氣管反射區3~5分鐘，以透熱為宜。此法可直接作用於喉嚨和氣管，改善空氣流通，減輕打鼾癥狀。

參考書籍：《手足耳奇效穴位對症按摩》

《人體反射區全真圖解》

《中醫自然療法1001對症圖典》

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