40歲以上者小便后觀察尿，教你從尿液看腎臟健康！

人到中年後，身體就不知不覺的有些小毛病，中老年人應該具備一些判斷病變的常識，或者是定期的去醫院體檢，那麼，小編今天交給大家的就是自己識病，小便后看下尿，從尿液看腎臟是否健康。

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察覺尿量、尿色變化有助腎病早發現

尿液的變化能幫助人們早期發現腎臟的問題，因此，小便后最好看看自己的尿液是否有異常，那麼不正常的排尿情況有哪些呢？

1、小便泡沫多，半個小時都不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多。

2、尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水。

3、喝水量沒有變化，但尿量驟減或陡然增加。健康的人每天排尿次數大約4~6次，尿量約800~2000毫升。

4、年齡小於60歲的正常人，夜尿頻繁。

尿量異常主要表現在少尿、多尿、夜尿增多幾方面：

少尿：

是指每晝夜尿液的總量不足400毫升，兒童的尿量如果低於0.8毫升／每小時／每公斤體重也提示少尿。每晝夜的尿量如果少於50—100毫升，則為無尿。

少尿或無尿主要見於各種原因導致的急性腎功能衰竭，包括腎前性、腎性、腎后性急性腎衰。血容量減少、腎血流灌注不足，如嚴重腹瀉或嘔吐、失血或大量失液、心衰或腎血管栓塞等是產生腎前性腎衰的常見原因；腎性衰竭多為各種嚴重的腎小球、腎小管、腎間質疾病所致；腎后性衰竭則常發生在機械性梗阻的病人，如前列腺肥大、結石、腫瘤等。

多尿：

如果每晝夜的尿量大於3000毫升，就叫多尿，多見於心理或強迫性飲水后。腦垂體分泌抗利尿激素不足會導致中樞性尿崩症。另外，腎性尿崩症是成人多見的一類疾病。常見原因包括利尿葯使用不當，代謝紊亂如糖尿病、高血鈣、低血鉀症，慢性腎病如腎小管酸中毒、慢性腎小管間質病，或先天性腎小管上皮細胞對抗利尿激素無反應或反應低下。有些多尿是因為溶質性利尿引起的，如糖尿或尿素濃度過高往往導致多尿。在尿路梗阻解除后、移植腎早期或急性腎衰的恢復期，都可能出現多尿。

夜尿多：

除非夜間大量喝水，正常人白天的尿量多於夜間的尿量。如果晚上6時至次日凌晨6時的總尿量多於白天的尿量就稱為夜尿量增多。這種情況常見於慢性腎功能受損者，需要認真治療。

專家強調，尿量、顏色、外觀以及排尿過程中伴隨的癥狀是醫生進行診斷的重要依據。如果這些信號能早期引起人們的注意，有助於疾病的早期發現，以達到理想的治療效果。

那麼，健康的腎是什麼樣子的？

從中醫角度說，以下5個標準能說明你的腎臟還算健康。

【中醫認為，腎為先天之本，是藏精之臟，主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能，範圍和含義相對較廣，我們經常聽到的「腎虛」就屬於中醫概念。西醫的腎臟概念是指位於脊柱兩側，一對蠶豆狀、拳頭大小的器官。正因為概念不同，腎臟健康的標準也不同。】

聽力清晰。

中國中醫科學院西苑醫院老年病中心教授李躍華指出，在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

皮膚有光彩。

中國中醫科學院西苑醫院楊力教授告訴記者，腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

頭髮烏黑。

腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。

骨骼強壯。

中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

記憶力好。

腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

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