按摩的好處知道了，可怎麼按摩呢？

沒事按個摩，寶寶的成長發育好喜歡

粑粑麻麻表示，按摩的好處知道了，可怎麼按摩呢？

那就跟著小南一起做吧。

安靜、暖和、通風的地方，最佳位置是落地窗前，天氣好的時候，陽光還能溫暖寶寶，

當然了，要麻麻和寶寶都舒服的地方，像地上、墊子上、床上……各取所好，再放一點有助於寶寶睡眠的聲音，準備工作大致就這些了。

時間嘛，首先要麻麻不是很忙，寶寶也想要放鬆的時候，早晨按摩或寶寶小睡前按摩，悉聽尊便。

當然，會夜間腸痙攣的寶寶，小南建議按摩時間最好挑傍晚時分，也就是腸痙攣「發作」之前，有時候，傍晚的按摩，會讓寶寶忘記晚上的疼痛哦。

合適的按摩油很重要，跟著嬰兒按摩師選擇植物油總沒錯，這種油，含有豐富的維生素E，還沒有香味，

具體辦法，就是看看標籤上有沒有「冷榨」二字，這說明油是用物理壓榨方式提取的，沒有通過高熱或化學溶劑，油的性質沒有改變，妥妥的。

千萬不要用堅果榨取的油，更不能用石油中提取的油。

要開始按摩了哦，麻麻怎麼舒適怎麼坐，

至於寶寶呢，頭幾月喜歡躺在天然搖籃里，也就是麻麻們盤著或兩腿伸直時的大腿，

麻麻們放一塊墊著尿布的厚毛巾在腿上，當寶寶的枕頭，

要是寶寶長大了，雙腿里待不下了，就伸長腿吧，讓寶寶待在兩腿中間，

尿布嘛，自然要一旁候著，以備不時之需。

尊重寶寶的按摩意願，這點也很重要，

麻麻動手之前，最好問問寶寶「想來一次按摩嗎？」放心，寶寶會感受到你發出的信號，神情就會專註起來，

當麻麻往手心抹油時，寶寶露出滿意的表情呢，那就OK，要是煩躁不安，就推遲按摩，或用一點安撫技巧，

畢竟，按摩不是麻麻一頭熱的事兒，必須要寶寶的配合，寧可緩緩，也彆強行，

要是按著按著，寶寶煩躁了，就停下來抱抱他，因為按摩是要讓寶寶身心愉悅，而不是他不舒服時的補救措施。

寶寶沒煩躁啊，就是扭來扭去，還有些僵硬和緊張，

對這樣的寶寶，小南建議麻麻用接觸放鬆法——先和寶寶目光接觸，再抓住寶寶僵硬或緊張的小腿，一邊輕輕轉動，一邊溫柔安慰，

千萬別被寶寶的緊張傳染了，不然，一個緊張的寶寶，和一雙緊張的大手，還讓不讓人愉快按摩了？

按摩不是機械聯繫，而是要了解、感覺寶寶的反應，知道不？

麻麻們表示，一切準備就緒，那就開始吧，

先從腿開始，這也是最容易下手的，也是寶寶最容易接受的部位——

一隻手抓住寶寶的腳，另一隻手在寶寶腿上抹油，先腳踝再大腿，然後把寶寶大腿分開，從大腿開始，溫柔地搓啊按啊搓啊按啊……一直到腳，

最後，雙手同時轉動寶寶的腿，從膝蓋到腳踝，輪到腳踝時，用拇指圍繞著寶寶的腳踝和腳輕輕按壓，

很好，再從大腿到腳踝，給寶寶輕輕撫摸一遍，腿部就收尾啦。

按摩寶寶腹部有技巧，麻麻雙手交疊，從胸腔往下做圓形滑動，

然後，圍繞著寶寶的肚子，做順時針方向圓形移動，

最後，手指頭「走」過寶寶的肚子，搞定。

胸部就簡單多了，兩手從中間滑向兩邊，再返回，

對，就像撫平書里的一頁紙。

手臂和手的按摩，參照腿部動作，

唯一的區別，就是到胳肢窩時停一下，按摩按摩淋巴結。

臉部按摩自成一體，兩手輕輕撫摸，輕輕按壓、前推，用拇指畫圈圈，最後手指輕輕從額頭梳到臉頰，搞定。

背部……咦，寶寶怎麼和當爹的一樣，一臉陶醉？

嗯，這可是每個人最喜歡做的部位，麻麻只要用手指輕輕從寶寶的背，一直梳理到臀部、大腿和腳踝，就OK了。

這些，都是普遍意義上的按摩，麻麻和寶寶之間，都會有一點屬於自己的創意，

結合著書來，會讓麻麻更懂寶寶，事半功倍。

要是時間緊張呢？

比如早上做了全套按摩了，晚上是不是可以偷懶下？

完全可以，挑寶寶最喜歡的那幾個環節吧，讓他快快入睡，

還有一個大招，就是培訓粑粑，讓粑粑也學著給寶寶按摩，替麻麻分擔分擔。