中醫養生重視扶陽，《類經》形象地描述了腎陽：「天之大寶只此一紅日，人之大寶只此一息真陽」，意思是宇宙萬物生存離不開太陽的溫煦普照，生命也離不開陽氣之火，此陽不息則生命之火不滅。艾灸通過灸治相應的腧穴，具有溫腎扶陽、通經活絡的功效。

溫腎扶陽的施灸穴位

主穴：命門、腎俞、神闕、氣海、關元、足三里。

註：

1）溫和灸/每次共灸30分鐘左右，隔天灸1次，每月灸10次；

2）施灸順序應遵循先上後下、先左後右、先背部后胸腹、先頭身後四肢的順序進行。

取穴比量法：

主穴

取穴：在腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

功效：培元固本，強健腰膝。

取穴：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

功效：外散腎臟之熱。

取穴：在臍中部，臍中央。

功效：溫陽救逆，利水固脫。

取穴：在下腹部，前正中線上，當臍下1.5寸。

功效：利下焦，補元氣，行氣散滯。

取穴：在下腹部，前正中線上，當臍下3寸。

功效：培腎固本，補益元氣，回陽固脫。

取穴：在小腿前外側，膝蓋凹陷處下方約3寸（4橫指），距脛骨外側約1橫指處。

功效：燥化脾濕，生髮胃氣。

補腎小妙招

✓ 艾葉水泡足。

睡前，取10-20g艾葉，沸水中浸泡5分鐘后，加入溫水調節至合適水溫，泡足20-30分鐘。

艾灸早知道

✓ 艾灸時要做好保暖，避免施灸部位著涼；

✓ 艾灸前後要喝一杯溫水，有助排泄器官排出體內毒素；

✓ 灸後半小時內不要用冷水洗手，2小時內不要洗澡；

✓ 灸后不要吃寒涼飲料、水果和海鮮；

✓ 飯後1小時不宜艾灸；女性經期不宜艾灸；

✓ 過飢、過飽、醉酒、大恐、大怒、大渴狀態下不宜艾灸；

✓ 灸后若有餘艾，要用熄滅筒徹底熄滅或放入罐中蓋嚴熄滅；

✓ 灸后若出現極大不適或病情加重，請前往醫院辯證施治。