更年期盜汗，你要小心內分泌失調！

你是不是也遇到過這種情況，早上起來的時候，睡衣都濕透了。你並沒有做噩夢，也沒有蓋太厚的被子，睡衣也沒有穿很厚。那你有想過么？為什麼你會在夜間流這麼多汗？

答案就是「盜汗」！盜汗顧名思義就是在入睡後身體異常的出汗，睡醒之後流汗停止。嚴重的盜汗會將床單或睡衣打濕。

對於女性來說，造成盜汗的最典型的原因就是雌激素水平的波動。產婦、服用避孕藥的人或者是絕經后（或更年期）女性，都可能存在雌激素水平波動的問題，進而導致輕度盜汗，甚至是重度盜汗。

更糟糕的是，雌激素水平的波動，會給產生腎上腺激素的腺體帶來額外的壓力，容易導致疲勞、抑鬱、體重增加。所以，如果你出現盜汗的癥狀，最好能去醫生那裡接受專業的檢查，做相應的血液測試。如果及時干預，情況還不太嚴重的情況下，用生物同質性激素替代和補充治療就能緩解。

除了雌激素水平的波動之外，藥物也是導致夜間盜汗的一大原因。研究發現，服用抗抑鬱葯的人中有22%的人都出現過盜汗的問題。

血糖水平偏低也會使得你的身體特別容易出汗。注射型胰島素或口服降糖藥物可能有夜間低血糖發生，伴有出汗癥狀。如果你認為你夜間出汗是由於藥物原因造成的，最好告訴醫生，看是否需要調整用藥劑量，或是考慮用其他的替代性治療方案。

還有一種惱人的情況，會造成夜間出汗，那就是「多汗症」。患有多汗症的人，通常只是身體的某些特定的區域特別容易出汗，身體的其他部分仍然是乾爽的。這些區域包括手掌、腳、腋下，或頭部。多汗癥狀不只是會讓人在夜間容易出汗，你就會像一個行走的「汗蒸機」一樣，只要稍微動一下就會汗水直流。

盜汗也可能是感染或其他潛在疾病的跡象，如細菌感染、結核、艾滋病、白血病，和癌症（尤其是淋巴瘤）。但不要害怕，因為這些疾病通常不僅僅有盜汗這一個癥狀，還會伴有不明原因的體重減輕、發燒等。

那麼你要如何來減少夜間盜汗呢？晚上睡覺的時候請穿著輕便的睡衣，可以在你的卧室里放置一個風扇，睡前避免食用辛辣的食物，避免飲酒。可以通過深呼吸，或者一些伸展運動來放鬆身心，緩解盜汗癥狀。如果你經常睡覺的時候大量出汗，最好及時去看醫生。