最具規律的生活作息時間

隨著科技的發展，人類的進步，現在的社會競爭激烈，人們的生活壓力越來越大，生活作息也越來越沒有規律，亞歷山大疲憊不堪。如果能有一個好的生活方式，適時調整一下緊張的工作作息，相信改善的不僅是生活質量和工作效益，更重要的是讓自己更健康更有活力更年輕。我給大家推薦一個最權威最具規律最合理最健康的生活作息時間

7:00起床 喝一杯溫水

7:20—8:00早餐

8:30—9:00避免劇烈運動

9:00—10:00做困難性工作

10:30讓眼睛休息一下

11:00吃水果

12:00—12:30午餐蛋白質豆類

13:00—14:00午睡

14:00—16:00創意性工作

16:00喝杯酸奶

16:10—19:00細緻性工作 10分鐘反思

19:00最佳運動時間

20:00電視或看書

22:00熱水澡

22:30上床睡覺

小編我也是只做到四項，大家和我一起從現在開始做起吧，做一隻作息規律的勤勞小蜜蜂～～