少兒體適能｜青少年體適能的訓練目標及重要性

運動改變大腦，通過現代腦科學的發展，大量的證據表明運動能夠促進認知能力的發展，促進大腦的發育，有效提高影響學業的主要認知因素：注意力、自控能力和記憶力。包括伊頓公學在內的國際貴族學校無不把體育作為他們課程裡面最為重要的教育部分,青少年體適能的訓練目標及重要性。

青少兒體適能訓練的目標

1.「運動改變大腦」通過運動提高青少兒的認知力、創造力、競爭力。

2.青少兒身體素質隨年齡增長而發展的保障，從基礎運動功能開始，避免運動損傷，全面開發運動潛力

3.「人生只有一次」在生長發育的窗口期內全面發展特定身體運動功能

4.提高青少兒競技體育能力

5.通過訓練幫助少兒養成良好的運動習慣和健康的生活方式。

6.改善青少兒身體體態與體型

7.學生升學體育加試的保障者

8.提高青少兒的團隊意識與思維發展能力，提高自信心。

9.「科學訓練」訓練年齡階段化、模塊化、量化標準化、按照訓練目標通過測試、訓練、監控、評價的系統流程式控制制達成訓練目標，

青少兒功能訓練的重要性

生命的豐富多彩是用質量來衡量而不是長度，健康為1其它為0.青少兒的健康為他們的將來提高了無限的可能。

青少兒的成長發育只有一次，其生理特定決定了在不同的年齡階段要發展相應的運動功能，如果錯過了可能不會再回來。

躺、滾、坐、爬、走、跑、跳、滑、游、擲、踢、接、摔、打等等這些進化幾百萬年的身體運動功能，讓人類站在生物鏈的頂端，不要因為孩子的課程、虛擬網路而佔據了運動時間，基因會把生活的點滴記錄並傳承到後代，是時候開始運動了。

除了現在大家所認知的智商、情商，還有一個孩子急需要提高的動商。對於以後終生的身體健康有著決定的影響作用。