新的學期開始了，這學期我選修了太極課，怎麼學能不傷膝蓋？

九月金秋，是開學的日子，也是新生入學的日子。

這學期你是不是選修了太極課，算學分的吧？

但是，很多學校沒有專業的太極老師，體育老師教的很不專業，很多老師和同學都有困惑。怎麼才能學好而又不傷害自己身體？

比如有個拳友在群里問：

有個問題向各位老師請教。我是一大專的體育老師。現在新學期開學了，領導說要推廣太極拳，新學期體育課通通上太極拳課，教24式。

問題是大部分老師都跟我一樣，沒學過太極拳。於是學校臨時培訓，集體看視頻，然後找一個學過的老師了教一天。一天學完，都反映膝蓋疼。

周一上課就要教學生了。我想問，有啥辦法，避免讓學生把身體練壞了？

我也沒太多這方面的經驗。學好的可能性是微乎其微的了，只知道膝蓋彎曲時順腳尖，不超腳尖，可避免膝蓋損傷。

請教各位老師，還有啥止損的方法？謝謝。

其實，辦法已經有了，那就是「24式簡化太極拳修正版」！

相信這個微信號的老朋友對康偉老師在太極上的造詣及理論水平，早已心知肚明，新來的朋友，可以訂閱微信號，好好讀一讀康老師的文章。

康老師針對24式已經推廣了數十年，國內外練習者上億人的現狀，推出了修正版，就是既要讓大家練好24式，又要避免不正確要求對身體的傷害。

練習修正版，就從練操，變成了練拳，從此再無膝蓋疼的弊病！

下面看看楊教練打的24式修正版。

楊老師演練的全套24式修正版

２４式的教學內容，都在「全民太極」APP裡面，安卓蘋果手機在各個手機商店都能搜索和下載。

「全民太極」APP，24式教學頁面

拳友練習后的部分留言