跑步水平差並不可怕！可怕的是……

曾經在朋友圈流傳過這樣一段話：世界上有種葯叫跑步。此葯主治：沒自信、水桶腰、大象腿、身材差、沒形象、沒氣質。此葯功效：瘦腰、瘦腿，瘦胳膊、提臀、提升顏值、改變形象。用法用量：每周3~4次，最快4周見效。

在所有運動中，跑步可能是最簡單的，但它幾乎又最難堅持。因為跑步所要求就是兩個字：堅持。其邏輯選項是yes or no，沒有中間狀態。跑步，真的談不上有什麼樂趣，一圈又一圈，單調、重複、疲倦。但它多像人生啊。需要沉澱才能厚積薄發，只要你堅持了，你便在悄悄改變。跑步真的是用自己的雙腳，準確地說是意志在塑造自己。

美國西點軍校有一句名言：「態度決定一切」。大家可以回憶下，每次跑步時堅持不下去，是由你的精神決定還是身體決定？其實，這種不舒服的感覺來自於大腦。精神與身體的聯繫是從糟糕的感覺開始的，精神總是領先一步於身體，當跑者感覺自己跑不動停下來時，其實他的肌肉還有能力運動，但痛苦已經讓精神不能承受。

怎麼解決呢？教大家一個小練習。如果今天你晨跑完畢，那麼晚上睡覺前，躺下閉上眼睛，深呼吸、回放你的跑步影像，這就是精神訓練。在腦海中綵排訓練有什麼問題，要怎麼改善？你的訓練表現取決於你的心智或者大腦對自己身體的感覺，同樣的，也取決於你的身體能夠跑多快，以證明你的心智或大腦對身體極限的預估。這裡談得是信心，信心來自於你能達到的程度。你不能說自己有信心，你就能跑馬拉松跑進4小時或其它什麼目標。真正的信心是在訓練中，你擁有完成目標的能力之後建立的。

最後一首小詩送給大家：

相信自己 踮起腳尖就更靠近陽光

每個磨難的背後 都有一道洞察之光

生活不可能是一帆風順的

有起伏 有困苦 有歡樂 有悲傷 有離別 有相聚 有得失

才是生活

享受這樣的生活

這才是人生

所以微笑面對