新技能get，血糖高吃什麼蔬菜好，血糖高吃什麼蔬菜能降血糖

糖尿病人都知道，想要血糖穩定，就要多吃蔬菜，至少每天吃夠500克蔬菜。但是面對諸多品種的蔬菜，血糖高吃什麼蔬菜好呢？深色蔬菜中中富含各種有益身子的天然化學物質，比如深紫色的紫甘藍、橙　　的胡蘿蔔、深綠色的油菜等。實驗表明，這些蔬菜中的天然化學物質，對保護心血管健康、控制血糖、改善胰島素抵抗有一定的效果。

深色蔬菜中中富含各種有益身子的天然化學物質，比如深紫色的紫甘藍、橙　　的胡蘿蔔、深綠色的油菜等。實驗表明，這些蔬菜中的天然化學物質，對保護心血管健康、控制血糖、改善胰島素抵抗有一定的效果。

莖幹粗的蔬菜，比如花菜、西蘭花、芹菜、筍等，膳食纖維含量也很豐富，對於減少餐后血糖的波動、增加飽腹感也有拉扯。

糖尿病人都知道，想要血糖穩定，就要多吃蔬菜，至少每天吃夠500克蔬菜。但是面對諸多品種的蔬菜，血糖高吃什麼蔬菜好呢？

在糖尿病人的飲食用，塊根類蔬菜，如土豆、芋頭、山藥、藕片等，常常用來替代主食，它們的澱粉含量比較高，能量也比一般的蔬菜高。在吃這些蔬菜的時分，亟需相應減少一些主食類的食物，才能做到控制總能量，平穩餐后血糖。