抬起頭來，脖子扭扭

無論是在地鐵里，飯桌上，還是在會議中，低頭玩手機已經是一種潮流，我們已經習慣用手機排遣空虛，但實際上，過多地玩手機會帶來許多副作用。

與朋友溝通不暢。在與朋友聊天時，我們總想掏出手機，看看有沒有新消息新東西，如果經常這樣，你的朋友會漸漸地疏遠。

隨時想用手機娛樂。即使走在路上，我們也不忘在朋友圈點贊或者搶個紅包，這樣相當危險，司機大佬們內心對你反感恐怕不止於一隻大蒼蠅。

思維碰撞減少。也許你曾和朋友，家入探討一個話題，整整一個上午也未有結果，分歧巨大，情感受挫，這時，何不拿起手機來百度一下，幾分鐘就能結束爭吵。

時間的碎片化，紛至沓來的推送通知，郵件，消息，你的空閑時間被碎片分裂，無法得到休息。

那麼，怎麼樣戒掉「手機依賴症」呢？

1,手機的通話功能必不可少，但有些應用就不那麼重要了，進行一次「手機大掃除」，清理了不常用的應用，在真正必要的時候才享受手機帶來的便利。

2當你想不起剛才那首歌是誰唱的，不要馬上掏出手機查找，而是用心回憶一下，這樣既增強了記憶力也戰勝了手機依賴症。

3,面對美食和美景，你不必急忙把它們完全留在手機里，匆匆發到朋友圈，而是拍幾張滿意的相片后，充分和身邊人享受，珍惜友情和親情。

4,很多人拿出手機的初衷是看時間，但看完時間后總是順便刷個微博，看看朋友圈，隨手點個贊，不知不覺半個小時就過去了，買塊手錶能徹底解決方個問題。

5,不要將手機帶進卧室和廁所，這是最花時間的兩個地方，真正花在廁所的時間其實並不長，但在手機的陪伴下，很多人待到雙腿發麻才站出來出去呼喚外面的新鮮空氣，而且稍有不慎，手機掉到便池就此報廢，而睡前玩手機會影響睡眠質量，所以如果有特別的事，最好是做好之後就丟下手機進去睡覺。