中國人歷來崇尚進補，而在民間，又信奉一個潛規則：吃什麼補什麼。所以我們看很多飯店裡，某鞭湯都很貴，以前的一些香港不可描述的片子里，總是用某鞭泡酒……

同樣的，說到補腎，大家很容易想到腰子。一些中年男人都會時常吃腰子，認為可以補腎壯陽。

腰子真能補腎嗎？

1、腰子的確含有雄性激素和腎上腺皮質激素：它們在一定程度上能夠增強精子活力，但是這些激素的含量很低，依靠它們來壯陽並不實際。

2、從食品安全的角度來講，動物內臟應該有選擇性地吃：腎臟是排泄器官，一些有害物質經肝臟代謝后可以經腎臟排泄，但肯定有一部分殘留在腎臟，舉個例子來說，動物所吃的飼料，喝的水如果被重金屬鎘污染，一部分鎘就會經過腎臟排泄，那麼腎臟內就會有殘留，人吃了被鎘污染的動物腎臟，在經過尿液排出的時候就會損傷男性生殖器官。

除了鎘，動物腎臟中還可能含有鉛，這也是男性生殖系統的致命殺手，會使精子數量減少，精子畸形率增加，活性降低，從而影響生育。

3、腎臟富含膽固醇，屬於高蛋白：對於膽固醇偏高和需要低蛋白飲食的腎臟病人來說，無節制食用會加重病情。

4、如果是烤腰子，在燒烤過程中會產生兩類致癌物質：一類是苯並芘，它是一種強致癌物，香煙煙霧和經過多次使用的高溫植物油、烤焦的食物以及油炸過火的食品都會產生苯並芘。另一類是亞硝胺，亞硝胺也是一種強致癌物，某些消化系統的腫瘤如食管癌與膳食中亞硝胺的數量有關。

綜上，腰子不能多吃啊兄弟們~

男人按這五穴位可有效補腎：

1.商陽穴。

這個穴位位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或在閑暇時兩手食指相鉤反覆牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

2、刺激關元穴。

關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂「任脈」，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

3、刺激三陰交穴。

三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸該穴，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。

4、刺激湧泉穴。

湧泉穴位於足掌心，屬於足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反覆滾動等，都可刺激該穴，有助於性功能。

5、刺激築賓穴。

築賓穴位於三陰交穴後上方約2寸、小腿肚內側，屬足少陰腎經，按摩刺激該穴可提高性慾。

食補：黑色食品、枸杞等

不過，一些食物的確有助補腎。腎五行屬水，可用黑色食物補腎，如韭菜子、黑豆、板栗、泥鰍、木耳等。補的時候一定要分清自己是什麼體質，要注意陰陽均衡。

陰虛的人可以多吃枸杞子。中醫認為枸杞子味甘、性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎等功效，是提高男女性功能的健康良藥；陽虛的人盡量不要吃涼性食物，可以利用「艾灸法」，即將一支點燃的艾條移近肚臍，當感到有灼熱感時，迅速移開，如此重複做10次，長期堅持有助於改善性能力。

常用的補腎材料，還有覆盆子、牡蠣、芡實、肉桂、山藥、益智仁等，對食療感興趣的朋友，建議看看下面這款滋補茶，配方就是上述提到的這些，裡面很多買家的評論，點擊下面的「了解更多」，進入店鋪查看：