高血壓最怕的五款家常菜，留給需要的人！

【苦瓜排骨湯】苦瓜可有效降低血壓，且苦瓜中含有類似胰島素的物質，有明顯的降低血糖的作用。排骨要用糧食煮，這樣的湯不會苦反而還很自然鮮。

【洋蔥炒蛋】洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A有擴張血管、降低血液黏度、預防血栓形成的作用。

【西芹腰果】腰果可補腦養血，補腎健脾，西芹含多種維生素，促進食慾、降低血壓，健腦。

【醋泡花生】花生中的脂肪酸主要是油酸，油酸可降低血脂、降低總膽固醇和有害膽固醇，醋泡花生可以清熱、活血，保護血管壁、阻止血栓形成。

【鯽魚黑木耳湯】鯽魚是春季食補的佳品，常吃鯽魚不僅能健身，還有助於降血壓和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。