年輕人怎麼保養身體？

要想有一個好的身體賺錢，一定要愛惜自己的身體

早起早睡，作息要規律。

每天六點半至七點半之間起床，十點半到十一點半之間睡覺。對眼袋說不！

睡醒后一杯溫水或者喝一點檸檬蜂蜜水。

溫水對腸胃的清理很有好處，檸檬美白凈膚，蜂蜜水通便潤腸，甜甜的很好喝！。

保護牙齒健康很重要，刷牙時間太短不行，牙線能夠幫助清理牙垢，保持口腔衛生。

洗臉千萬不要用毛巾使勁兒搓。

每日早晚全身擦保濕霜與乳液。

皮膚保濕，日常護理。時常看到身邊有的人皮膚乾裂得厲害，手肘處更是又黑又皺（快看看自己的手肘！），想擁有好的皮膚不是一朝一夕之事，除非你有足夠的余錢在你三十歲、四十歲、五十歲的時候去打除皺針、玻尿酸，否則還是要不厭其煩地做好每日基礎護理。

日晒嚴重的地區必備防晒霜與遮陽傘。

防晒也是保護皮膚的一個重點，皮膚老化，黑色素沉澱，就是不注意防晒的後果。

保持運動習慣。

運動可以提高心肺功能，增強體力，提高免疫力，塑體型，更可以保持皮膚緊緻，令人精神煥發。

盡量拒絕外食。

早餐：白煮蛋、牛奶燕麥片，酸奶、水果（香蕉、蘋果、梨子）

午餐晚餐：番茄雞蛋面、雞蛋面、水煮青菜、白煮蛋、各種粥

外食也會注意清淡和多菜少肉。但我們食堂一般重油重鹽，讓我敬而遠之。

在外面逛街，必須外食，首推日料。

拒絕熬夜。

只需要記住，熬夜百害而無一利。

不吃宵夜。

宵夜加重腸胃負擔，容易消化不良，影響睡眠質量；導致肥胖。

戒煙戒酒。

養成喝水習慣。

正所謂「水能解百毒」，但其實許多人喜歡用飲料瓶裝罐裝果汁等代替水，或每日喝水量不足。

長此以往，影響皮膚質量，對身體亦無好處。

睡前泡腳二十分鐘到半小時。

緩解一日疲勞，提高睡眠質量。

每個人都有不同的生活態度和生活習慣，個人認為，對身體狀況作正確管理是對自己負責。

我是東北風雲，每日推薦一篇好文章，希望大家關注我，祝大家能有好身體。