堅持健身3年，身體會發生什麼變化？
我們常說
健身不能一蹴而就
需要堅持才能看到效果
最少最少也需要三個月的時間
那麼你知道為什麼嗎？
▼
通常鍛煉一周
你自己就能感受到變化
到鍛煉接近一個月
你身邊的人會發現你的變化
而到了鍛煉滿三個月
所有人都會看到你的變化
▼
從人體科學的角度來說
人體胃細胞7天更新一次
▼
皮膚細胞需要28天
▼
紅血球細胞需要120天
▼
身體98%的細胞都被替換
需要一年左右的時間
▼
骨細胞更新需要7年
▼
所以無論是增肌還是減脂
都需要給身體一些時間來蛻變
如果你的目標更高，那則需要更久
▼
成功，或者說達成目標
是真的沒有捷徑可以走的
看看堅持健身3年以上的他們
你就知道自己的目標，究竟是什麼
▼
不斷積累不斷進步
在吃苦和堅持中看清自己
哪怕遭遇誤解和嘲諷也不要喪氣
Advertisements
時間會給你最好的答案
身材是給你最好的禮物
