多喝水的好處，快來看看

水對我們身體來說是非常重要的，我們可以七天不吃飯，但是只要短短的三天不喝水，我們的身體就會死亡。而如果我們身體缺水，也會出現各種各樣的不適。但是，除了這些對人體必要的作用外，其實水對於我們身體來說，還有許多妙用。

放鬆身體 緩解失眠

失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等等現象。而導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

睡前洗熱水澡，或者熱水泡腳，讓全身溫度適宜，彌補因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來的不適感。熱水能很好的催人入眠，對於身體有著獨特的按摩功效，是最好的安撫鎮靜劑。

　排除毒素 為身體美容

斑點的形成很大一部分原因是因為毒素沒有很好的排出體內，長時間造成色素沉澱，再加上壓力環境、飲食不當，很容易讓當下的女星臉上色斑增多。

大家都知道在早上起床的時候喝一杯水，這樣能夠很有效的清除體內的毒素。有人建議喝鹽水，有人喜歡喝蜂蜜水，還有人說要喝檸檬水。到底什麼水才能更好的排毒呢?小編還是建議大家清晨一早醒來，喝一杯沒有任何營養成分和糖分的涼白開，以上說的幾種水喝進我們的體內，還需要體內轉化，不能及時起到沖刷體內的作用，就更談不上排毒了。所以起床后喝一杯無色無味清澈的白開水最好不過的排毒方法了。

大量喝水可治便秘

便秘的原因簡單來說有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，就會產生小便。

身體缺水的危害

其實，你知道嗎?口渴是身體最後一個缺水訊號。在你感覺到口渴之前，身體里早就有了乾涸的狀況，並且已經開始影響到體內各部的運作了。如果缺水的現象一直無法得到緩解，那麼人就很容易出現脫水。

如果只是輕微的脫水，你會覺得自己很虛弱，也可能會有反胃或者輕微的頭重腳輕;如果是嚴重的脫水，兩眼會出現不同程度的凹陷，皮膚也會有皺縮的現象，除此你還可能會感到背部以下疼痛，小便時也會疼痛。最危急的情況是脫水的狀況遲遲得不到改善，那麼體溫就開始下降，最後的結果可想而知，也讓人不堪設想。所以，千萬不要等到口渴了再去喝水，一定要每隔一段時問就喝上幾口，這樣你就一直都不會缺水。

　　怎樣健康飲水?

解答了喝水對皮膚有好處嗎，現在的問題就是你會喝水嗎?你一定覺得這個問題有點好笑。

但有些人確實整天都在忙碌，連水都沒時間喝。當真的感到口渴時才匆匆找一杯水，猛喝幾口。其實這樣的喝水方法是不利於健康的。

　　1、喝一杯水

真正有效的喝水方法，是一次性喝一杯大約200毫升的水，而不是隨便喝幾口了事，一次多喝些水更有利於身體吸收。

　　2、空腹飲水

在空腹時飲水更有利於健康。因為水會直接從消化道流過，人體更易於吸收。

　　3、堅持飲水

對於許多辦公室工作人員來講，往往由於工作的原因而忘記喝水，或因為喝水容易上廁所而不願意多喝水。在這裡提醒大家，長期這樣做會對膀胱、腎臟造成傷害，當然會影響到你皮膚的健康。

　　多喝水能減肥

愛美之心人皆有之，很多朋友為了減肥不惜花一切代價，吃藥，打針為了減肥的人我們在網上或者現實生活中我們都有看到。可你們知道嗎?我們每天喝的水都能夠減肥，而且是既健康有節約。「燃燒'我們體內的脂肪，一定是需要水來積極配合的。水不僅可以協助人體內脂肪的「燃燒」，還可提高人體的新陳代謝。還在為減肥而苦惱的朋友，多喝水對減肥是很有幫助的，你知道嗎?