日常護齒小竅門

牙齒的健康不是嘴上說一說就能保證的，不僅需要正確的護齒方法，而且更需要大家每天堅持做到，其實別說你們，就是我這個口腔醫生，有時候也會懶得去刷牙，用牙線，但是想想後果，還是默默的堅持去做一些護齒的小方法。

保護牙健康，大家需要注意哪些方面？牙齒在進食的同時還要忍受酸、甜、苦、辣、冷、熱、咸等各種刺激，所以保護牙健康很關鍵。那麼在牙健康保護方面需要注意哪些方面呢?

1、少吃辛辣食物

就過年期間飲食上，應避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠離口腔潰瘍。還應少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。

春節期間不少人忙於各種應酬，對口腔衛生敷衍了事，使口腔細菌數量急增，大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導致牙周炎急性發作。

2、節前最好做口腔檢查

過年期間，最容易發作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由於過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加，身體防禦機能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發作或複發。因此，年前最好對口腔做個全面檢查，小問題及早解決。

3、防止牙齒外傷

應避免用牙開瓶蓋咬硬物，小心牙外傷。各類堅果類食品是春節常備的零食，需特別注意避免直接用力啃咬。對於年糕及湯圓等黏性高的食品亦需小心食用。

4、注意衛生勤刷牙

盡量減少葡萄酒、可樂等的飲用量，因為它們都是高度酸性的飲品，會損害牙釉質。其次，假期的必備食品，如餅乾、巧克力、糖果等都是含糖量很高的食物，而糖分是促進口腔致病細菌生長的溫床。

吃完這些食品后，應該及時刷牙，或者可以喝一杯水或是嚼一塊無糖口香糖，這將增加唾液流量，有助於沖洗掉牙菌。

上述四點是護齒的一些簡單小方法，是需要我們堅持做的事情，平常我們還要定期去醫院做檢查，但是我們也不可能天天往醫院跑，現在教大家如何自測牙齒是否健康？

、輕叩牙齒，或用牙刷幫助觀察整口牙是否個個穩固無鬆動現象

2、用舌尖感覺每顆牙齒，檢查是否有缺失

3、張大嘴，對著鏡子看看牙齒是否有齲齒、黑點、牙結石以及色斑色素沉著。還要觀察牙齒是否有食物嵌塞

4、感覺一下口腔是否有潰瘍以及異味？

5、觀察牙齦顏色是否呈正常的粉紅色、有無紅腫等跡象

6、吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及刷牙時，感覺牙齒有無酸、痛、軟感，或者出血現象

7、感覺日常口腔內唾液分泌是否充足、有無乾燥感（來源：貝可口腔）