人體內鈣元素過多會怎麼樣

補鈣過量，顧名思義，是給身體補過量的鈣。鈣是身體內重要的常量元素，發揮著重要的生理作用，但鈣過量對人體有很大的危害，如，孕婦尿路結石、高鈣血症、鹼中毒等危害。以健康為己任的健十小編為大家介紹人體內鈣元素過多會怎麼樣？以及補鈣的小竅門

1．腎結石。

2．高血鈣症、鹼中毒和腎功能障礙。

3．鈣和其它礦物質的相互干擾作用。

4．骨骼過早鈣化閉合，使身高受到限制。

5．補鈣過多會致低血壓。兒童補鈣過量會造成低血壓，日後有罹患心臟病危險。

6．補鈣過多可使嬰兒囟門過早閉合，頭顱不能隨著腦的發育而充分增大，一方面形成小頭畸形，另一方面限制腦部發育。

7. 高鈣攝入能影響鐵、鋅、鎂、磷的生物利用率。高鈣攝入能影響鐵、鋅、鎂、磷的生物利用率。

補鈣小竅門

1：少量多次補鈣效果好

這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。

2、補鈣並非越多越好

孕媽咪過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。

TIPS: 選擇合適的補鈣方式和補鈣產品，可以有效避免補鈣過量。補鈣方式最好的就是食補加補鈣產品補充

以上由健十商城醫學營養部整理與提供