在我們生活中，由於工作、生活、精神各方面亞歷山大，很多人都有過頭昏頭痛、入睡困難、多夢易醒、睡覺不踏實等一系列睡眠障礙的表現。長此以往，將直接導致一系列健康問題，如心理障礙、軀體不適或引發其他疾病，其中注意力下降、記憶力和社會能力下降、併發抑鬱症等最為突出。

失眠，中醫稱之為不寐，在中醫方劑當中，有一味治失眠頗有良效的藥材——酸棗仁，歷經千年依然被很多醫生用在治療失眠之上。

東方睡果：酸棗仁

酸棗仁，是野酸棗的種子。棗仁入葯，在我國歷史悠久，最早見載於《神農本草經》，並被古人視為葯中「上品」。酸棗仁有寧心安神、養肝、斂汗之功效，可用於失眠，伴隨心慌心悸、煩躁不安、健忘、出虛汗的病症，如神經衰弱等，因此被一些西方醫藥學家譽為「東方睡果」。

現代藥理研究表明：酸棗仁具有顯著的鎮靜、催眠作用，還有降血壓和抗氧化作用，對身體健康大有裨益，有助於延緩衰老。

推薦食方：酸棗仁粥

酸棗仁50 克，搗碎，濃煎取汁。以粳米 100克煮粥，待米半熟時，加入棗仁湯，同煮為粥。具有養肝、寧心、安神、止汗的功效，可治老年性失眠、心悸怔忡、自汗盜汗等症。

養心安神名方：酸棗仁湯

酸棗仁湯最早叫做「酸棗湯」，見於東漢張仲景所著《金匱要略》一書，到了清代，才由俞嘉言在其《醫門法律》中改稱為「酸棗仁湯」，是治療失眠的經典方劑。

方由酸棗仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克組成，加水煎成500毫升，臨睡前服用，具有清熱除煩、養血安神的功效。

《金匱要略》中記載：「虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之」。也就是說，該方諸葯相配，滋陰養血，清熱降火，調血疏肝，安神除煩，以治療肝血不足，虛熱內擾而致虛煩失眠、多夢易醒、頭痛頭脹、咽干口燥、心悸不安等症。

被失眠困擾的朋友，可以在專業中醫師指導下自製酸棗仁湯。如果覺得自己做麻煩，給大家推薦一家養生食療店，在「酸棗仁湯」的基礎上，精選加入補血安神的桂圓，以及大棗、麥芽、蜂蜜等珍貴材料，一起熬制出高倍濃縮的營養食方——酸棗仁膏，讓效果更佳，口感更好，吃起來更方便。

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