頭髮總愛出油是什麼原因造成的 該如何進行調理！
頭髮愛出油的朋友一天不洗頭，頭上立刻油地連只蒼蠅都站不住腳，他們的頭皮下好像埋著一口口油田，總有源源不斷的油脂往外冒，到底是什麼原因造成了這種情況的出現呢？下面就為大家總結一番油頭出現的原因以及應該如何進行應對。
首先，造成油頭的直接原因就是皮脂腺分泌旺盛，因此，對於天生油性頭皮的人而言，遺傳，是造成這一情況的主要原因。
此外，不良生活習慣也會加重頭皮油脂的分泌。
在飲食方面，如果攝入大量高油脂、高蛋白，或口感辛辣、甜膩等刺激性較強的食物，會導致皮脂腺分泌異常出現油頭；
還有就是熬夜這一不良習慣極易導致內分泌系統紊亂，造成頭部油脂分泌異常的情況出現。
再者，不當的頭部護理，不但不能起到清潔保護的作用，反而會加重油頭的情況；如過度燙染，不當清洗等行為。
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最後，精神壓力也是導致油頭出現的重要原因。如果長期處於緊張、焦慮的精神狀態，會導致身體內分泌失調，造成皮脂腺分泌異常。
知道了這些原因之後，我們只要對症下藥就能有效地緩解油頭的情況，最下面就為大家推薦幾種調理方式。
1、飲食
在日常飲食上，要避免過量的油膩、辛辣等刺激性食物的攝入，多吃富含各類維生素的蔬菜水果；含有微量元素的堅果、海鮮；含有優質蛋白的海鮮、豆製品、奶製品等食物。它們不但能穩定內分泌，避免油脂過量分泌，還有益於頭髮的生長。
2、生活調節
由上文可知，熬夜是導致油頭出現的重要原因。因此，科學地安排作息，保證充足的睡眠，是穩定內分泌，防止油脂大量分泌的重要手段；此外，要是每天能夠堅持進行適量的體育鍛煉，效果將更加顯著。
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3、頭髮護理
燙染頭髮雖然能夠改變我們的外形，修飾我們的外觀，但一定不能過於頻繁，否則將會對頭髮造成不可逆的傷害。
再者洗頭的方式也相當重要，不可過於頻繁。因為當將現有的油脂清洗乾淨后，人頭皮會做出相應反應讓皮脂腺繼續分泌，以進行自我保護，過於頻繁的話，甚至會出現頭髮越洗越油的情況，因此建議根據自身情況，選擇1~2天清洗一次頭髮即可。
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