男子卧床玩手機致截癱 脖子以下不能動 嚇得我趕緊揉揉脖子
很多人都有這樣的習慣，上班累了一天，晚上回家放鬆一下，躺在床上玩手機，就是因為這個習慣，導致了王先生的偏癱，脖子以下的身體不能動了……
躺著玩手機導致偏癱
40歲的王先生在11月25日上午，因感覺脖子不舒服、下肢麻木，自行前往醫院診治。「當天下午，突然出現了高位截癱，脖子以下身體不能動，且毫無知覺。」醫院的骨科醫生說道。
通過核磁共振檢查，醫生髮現王先生頸部肌肉受損，患上了嚴重的脊髓型頸椎病，導致頸脊髓急性受壓迫，從而發生偏癱。
「經詢問得知，患者因職業問題白天需低頭煮麵，晚上則長期卧床玩手機，長時間曲頸，從而導致了悲劇的發生。」
針對這一極端病例，醫生進行了頸部脊髓減壓手術，目前該患者的高位截癱癥狀已基本消失。醫生表示，這要得益於及時的診治和手術。
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「白天工作比較累，晚上躺床上后就拿著手機放鬆放鬆，一般每晚都會玩手機到凌晨2、3點鐘，這樣已經持續好幾個月了。」王先生說，他沒想到這一小小的習慣竟會導致高位截癱。
長期玩手機對身體的傷害
歐洲脊柱協會聲明稱：一個人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，由於槓桿和重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。
低頭族最直接的危害就是引發頸椎病，長時間低頭玩手機、平板電腦等容易造成頸肩部肌肉僵硬、痙攣，時間久了，就可能會導致頸椎曲度變直、頸椎間盤突出等，也可能出現探脖等體征。
危害一：易致視疲勞
視疲勞已經成為電子產品愛好者的「通病」，不要小看視疲勞，不但會造成眼睛疼痛、視物模糊、乾澀流淚、黑眼圈等眼部癥狀，嚴重者還會出現頭痛、噁心、眩暈等全身癥狀。
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危害二：易得乾眼症
長時間盯著手機屏幕，眨眼次數減少，造成眼球表面的淚膜層出現不穩定，淚膜層能夠阻隔眼球與外界空氣直接接觸，起到濕潤眼球、保護眼球的作用。缺少保護后的眼球會出現乾澀、刺癢等癥狀，發生乾眼症，甚至細菌、病毒感染。
危害三：藍光傷害
藍光，又稱高能短波藍光，是波長處於400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線，廣泛存在於電腦顯示器、熒光燈、手機、數碼產品、顯示屏、LED等光線中。該波長內的藍光會對眼睛內的黃斑區產生傷害，造成黃斑病變，引起各種眼疾，嚴重威脅我們的眼底健康，甚至誘發致盲眼病。
危害四：視力下降
長時間玩手機會造成近視，應該是大家最容易理解的，但很多人卻並沒有把近視當一回事，認為戴一副眼鏡就好了，不採取防控措施，尤其是18歲以下處於生長發育期的青少年，導致近視度數越來越高，甚至成為高度近視，伴有飛蚊症、眼前漂浮物、閃光感等癥狀。
那麼問題來了，如何遠離「手機脖」，告別頸椎問題呢？
如何遠離頸椎病？
一、使用姿勢要正確，每30分鐘休息一下
1、脖子放鬆，右手拿著手機到眼睛的高度；
2、左手支撐右手，如果習慣用左手可以換一下；
3、關鍵是不要低頭。
二、適當做些矯正動作，但勿用力過猛
1、反向伸頭法
把頭盡量往後仰，可以坐著站著躺著把頭往後仰， 最簡單的方法就是
晚上睡覺的時候躺在床邊，把腦袋順著床沿放下。
2、「八步」運動法
1、用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下后，開始捏後頸，然後換右
手，這有助於頸部放鬆。
2、頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，一共要做8個拍。
3、把頸盡量向前伸，停留3秒，再向後仰，停留3秒，要做8個拍。
4、 雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20-30次，再由
前向後旋轉20-30次。
5、左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時
頭部向右看。保持幾秒鐘，再換左右手。
6、 左右，前後，360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。
7、雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向後用力，相互抵抗5次。
8、 雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。
三、穴位按摩，緩解頸椎疼痛
1、拿捏頸肌
做法：將左(右)手上舉置於頸后，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對
側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴
20~30次。
功效：解痙止痛，調和氣血。
2、按揉風池穴
做法：兩手拇指分別按在同側風池穴(頸后兩側凹陷處)，其餘手指放在頭的兩
側，由輕到重按揉20~30次。
功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
3、對按頭部
做法：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側頭
部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。
功效：清腦明目，振奮精神。
4、按摩百會穴
做法：將中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。
功效：健腦寧神，益氣固脫。
5、按揉缺盆穴
做法：以左(右)手四指置於對側耳下翳風穴(耳垂後方，耳後的凹陷處)處，沿胸
鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次，注意動作不宜
太快和過重，兩側交替進行。
功效：通經活絡，解痙止痛。
小編說兩句
為了自己的頸椎健康，我們一定要控制自己低頭看手機的時間，保持一個正確的看手機姿勢！