寶媽久坐腰痛，請注意，有可能是腰肌勞損了！

歡迎您關注兩個梨窩的今日頭條。我是一名初中教師，家有一個12歲的女兒，我想將這十二年育兒路上的經驗教訓與您分享。

因為腰痛，剛從康復科住院一個月出來，我就談談其中的感受。

近半年來，有兩次腰痛到無法上班。以前腰時常也痛，自己分析就是平時坐得多累著了，然後注意生活節奏，多躺躺也就不痛了。

而第一次腰猛痛，我去骨科看。骨科醫生在我背後用各種手法敲腰椎，問痛不痛，然後認定，說我這個腰椎沒多大問題，建議去康復科做理療，可能是腰肌勞損。

一聽醫生怎麼說，我又放鬆警惕。腰椎沒大問題，就像刑滿獲得釋放的囚者一樣，我又繼續正常地生活著，也沒有去所謂的康復科。腰肌勞損，在我看來，就是累著了；康復科在我看來，應該是老年人才去的地方。我就這樣帶著這種無知的心理，自己在家多休息，並沒有任何治療，腰痛居然好了。

第二次腰痛，那種感覺比第一次厲害得多得多。白天，床上無法自如爬起來，硬撐著爬起來，深怕一個姿勢不當會痛到腰的某處。下床後走路僵硬，彷彿所有的關節不能控制，多出一分力，腰就像受了折磨一樣；晚上更糟糕，艱難地躺下來，也就不想起來了，翻身也都難，維持著一個姿勢不想改變。

怎麼辦？我只好去醫院康復科了，問醫生腰痛怎麼回事？醫生說，腰痛可有十八般理由：(1)腰部扭傷；（2）腰間盤突出；（3）腰椎外傷引起的疼痛；（4）先天性變異導致的疼痛；（5）臟器性疼痛；（6）軟組織性引起的腰痛；（7）脊柱畸形引起來的；（8）良性、惡性腫瘤導致的……這麼多原因誰知道，先做檢查。

做了胸椎和腰椎的磁共振檢查后，診斷為腰椎輕度退行性病變， 胸3椎體小血管瘤可能，胸12/腰1椎間盤變性伴突出（右後型）。醫生說，這些問題不會造成我腰痛得如此厲害，說我應該是軟組織性引起的腰痛，就是腰肌勞損。我回憶起，最近的生活，確實是每天將近10小時的久坐，中間沒有什麼休息。

接下來，就是各種治療。推拿按摩，針灸，拔罐，理療，甚至小針刀。

針灸，微痛，特別是扎針的那個時候，肌肉緊張，反而不好。要放鬆，順著肌理下去，感覺不痛些。醫生然後點上艾條，可以較長時間連續地給腰部以舒適溫熱的刺激，艾條在盒內能燃燒，不會中途滅掉。

推拿醫生告訴我，平時要多做平板撐，貼牆站，鳥兒飛翔的動作。按摩醫生的推拿手法確實能驅趕腰痛。不過，推拿醫生說：「推拿治標不治本，治本就是不久坐，多鍛煉一下。」

經過一個月的各種治療后，我的腰痛有明顯好轉。現在時刻記住，腰，其他的任何一個部位，都是需要自己保養的。

育兒無捷徑，只有不斷實踐與學習，才能摸索出育兒的一點門道。親愛的讀者大人，這裡的每篇文章屬於本人用心原創。讓我們攜手，在育兒的道路上一起加油！