腹部按摩減肥手法 操作方法大全

腹部是容易囤積體內脂肪的部位，所以想要減掉腹部脂肪會很難。尤其是女生一定特別羨慕別人的小蠻腰，於是想盡所有辦法來減肚子。看看有什麼方法可以減掉肚子的肥肉吧。

我們常常因為身體的不適或者為了減肥而繞了很多彎路，吃很多葯卻不見好，有些不甚還有副作用。其實，我們自己的身體內就有很好的良藥――穴位。身體的每個部位都有穴位來負責不同的器官或者組織，只要科學合理的定期按壓，效果不必吃完打針差。就拿腹部按摩減肥來說，想要瘦身的朋友定期給腹部按摩及按壓不同的穴位，瘦身成效堪比減肥藥。

方法：有力的一隻手放在腹部，另一隻手搭在這隻手上面，以肚臍為中心在整個腹部按順時針方向打圈，用力適中且速度均勻。約轉7-8圈后便可停止。這一種大範圍打圈的按摩法主要是促進大腸的蠕動，從而調節消化功能和排泄功能。另一種方法是，在肚臍的上下左右各四厘米處有一個穴位，用兩個大拇指在這四個點以按壓的手法進行打圈，大概十圈即可。

腹部按摩不僅可以減肥，也可以塑身優化腰部曲線。首先，兩手插在腰部，用虎口的力量向內按壓，然後雙手將腰部的肉從左邊扭轉到右邊，如此反覆二十次，然後換個方向掄轉同樣二十次。這一種按摩方法可以針對性的刺激腰部脂肪，加速分解多餘的脂肪從而達到塑腰的效果。按摩的時候感覺到局部的溫熱正是恰到好處的時候，應該保持此時的力度和速度。

想要達到真正的效果，按摩當然是要堅持做的。皇天不負有心人，控制好自己的飲食和作息，搭配適當的運動，減肥瘦身就不會再是可望不可及的夢。