女性身體最怕寒涼，下體受涼會直接導致宮寒，除了痛經，它還會引起白帶增多和陰道衛生環境惡化，嚴重會導致盆腔炎和子宮內膜異位症等癥狀。身體冷了多穿衣服很快就解決問題了，但子宮一旦受冷，就會導致很多病症。

針對以下癥狀可以自查是否患有宮寒

1. 月經異常

經期有時延後，顏色淡、數量少，經期前小腹部有腫脹感，並伴有乳脹、白帶增多、腰痛等現象，有的人還常伴隨噁心反胃，經血色黑有血塊。

2. 容易發胖

肥胖伴有月經不調、呼吸短促。女性子宮保持自身生理機能的熱量較低，一旦遇冷，寒冷的子宮導致脂肪大量囤積，從而引起發胖。

3. 體質虛弱

平時表現一蹶不振，經常腰酸腿軟，脈搏下沉，多尿，真陽不夠，面色變成暗黃色。

例假后做四件事就讓你遠離宮寒

1.疏肝理氣趕走壞脾氣

女性在經期往往會出現胸悶、煩躁、乳房乳頭腫脹或疼痛、頭暈、頭痛、睡眠不好等癥狀。不妨試試絲瓜、佛手柑、柚子等食物，可以有效地疏肝理氣，緩解經前不適癥狀，而且還能防止色斑侵襲。

2.注意牙齒健康

排卵期，雌激素和孕酮水平上升，口腔感染細菌的幾率增加。此時，口腔對牙垢、細菌更敏感，易患牙齦炎。刷牙過多也會誘發牙齦疾病。堅持每天早晚刷牙和漱口。

3.紅豆薏米粥

中醫認為紅豆平味甘，它富含鐵，能補充血液，從而暖身驅寒。富含的維生素B1、B2等多種營養物質，具滋補脾胃功能。

4.艾草暖宮貼

艾草，苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，具有治療腹痛和寒、冷不調、寒宮不孕綜合症、炭化止血等作用，能治月經過多，崩漏帶下，妊娠胎漏，如膠艾湯。

傳統將把艾草搗碎，製成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫暖血液。而艾草暖宮貼則是提取艾草精華，貼於氣海穴上，直接作用於腹部，沒有傳統艾灸中使用火的不安全隱患，又能幫助人調理宮寒，十分方便，適合快節奏的現代社會。