有哪些關於跑步的書籍值得一讀?

1、學習跑步基礎知識:《跑步的197條守則》

很多跑者都不知道循序漸進的秘密,幾年不運動,心血來潮後上來就想跑幾公里,然後成功再次找到氣喘吁吁、精疲力竭,告訴自己要堅持,然後堅持幾天找借口不跑了的感覺。這本書是我看過最歡樂的跑步手冊,行文比較幽默,讓人比較讀得下去,最重要的是你真的可以在書中學到跑步知識,比較適合初入跑圈的。

2、關於跑姿建議:《跑步,該怎跑

如果十三周后你發現你已經中跑毒,你想做一個剛好的跑者,那麼你需要的是照著《跑步,該怎跑》(作者:尼可拉斯·羅曼諾夫博士)系統練習跑姿,打造屬於跑者的身體和心理了。「姿勢跑法」起碼練上半年才能見效果,且這本書足夠你練上一輩子。

3、適合跑者進階的書籍《體能!技術!肌力!心志!全方位馬拉松科學化訓練》

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徐國峰在丹尼爾斯的跑步理論上,結合姿勢跑法,對如何提高跑步「經濟性」,跑步能力、提高馬拉松成績有一個較為全面的,更通俗易懂的闡述。當然因為這是台版書籍,容易在繁體字以及一些辭彙用法上對於初看台版書籍的人來說,還是會不習慣。

4、教你如何跑馬:《馬拉松訓練寶典》

等到身體、心理和跑步技術都練出來,你可以考慮玩馬拉鬆了。《馬拉松訓練寶典》這本應該是國內最早的馬拉松訓練相關書籍了。為什麼會推薦這本呢?因為此書把跑馬拉松這項運動時,各種大小問題和解決方案都告訴了你,當你通讀完后,你對跑完馬拉松這件事,將信心翻倍。

5、熱血的跑步書籍:《強風吹拂》

這就是一本熱血的小說,在此不過多介紹故事情節了。雖說跑步是一項孤獨又乏味的運動,但在作者筆下有著不輸於《灌籃高手》的激情,這是一本看了就想衝出去跑的書,當你穿上鞋出門的那一刻,便是自我對抗的開始,強風吹拂是每個跑者最熟悉不過的狀態。故事中的十個人十種心態,加起來就是充足的戲碼。

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6、適合文青跑者的書籍《當我跑步時我談什麼》

這本想必大家都不陌生了。從決定成為職業作家起,村上君就決定開始長跑。他之所以選擇長跑,一是為了排除其成為作家后的孤絕感,二是為了能夠有健康的身體支撐他持久寫作,三是因為長跑簡單方便,不受太多條件限制。在堅持跑步近30年後,他把自己對跑步的體驗、堅持和感悟記錄下來,集結成這本書。這本書與其說是在談論跑步,不如說是借用跑步在談論人生,作者將幾十年來對人生的態度和感悟融入跑步中,使之更加具象化。

7、將跑步升華到哲學領域:《跑步聖經》

喬治·希恩不僅汲取了不同時期偉大思想家和運動者的經驗,同時還將其精華與自己的運動哲學緊密聯繫起來。他選擇跑步作為強身健體的主要方式,並從更深層次講述了由跑步帶來的各種身體上的追求。他認為身體本身也有思維,只有運動的生命才能保證我們精力充沛地去迎接每天的挑戰。即「生命不息,運動不止」。

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