加強側伸展式

練習方法：山式站立，自然呼吸，吸氣，雙掌在背後合十，將兩腳大大打開，順暢呼吸，吸氣將身體向右轉，呼氣，上身向前屈，將身體前側貼向腿前側，順暢呼吸，保持30秒。吸氣起身，休息片刻，再做左側。

功效：伸展脊柱，拉長腿部韌帶。矯正不良體態。