危害健康的因素你知道多少?

危害健康的因素時刻就在日常生活中,列舉幾種常見的危害健康的因素如下高鹽鹽吃得多,心腦血管疾病和腎病就很難預防和控制。中國人鹽多口重的人不少,北方人尤其突出。營養學會推薦普通成人6克/天的標準。

高脂肪大多數人的飲食以大魚大肉為主,炒菜用油也過多。吃進去的脂肪自然也就多,已大大超過營養推薦標準。

身體活動不足現在的人很少走路或騎自行車。成年人中堅持鍛煉的人數不到1/3。人過中年,鍛煉的更少。35-49歲的人,每百人中只有8個人堅持鍛煉。吸煙吸煙是明確致癌因素。我國有2.7-3.5億煙民。更糟的是開始吸煙者低齡化了,平均年齡提前了4-5歲。另外,還有53%的非吸煙者在家中、工作場所等地方遭受被動吸煙

超重肥胖全國調查顯示,我國現在超重肥胖者有2億左右,差不多每4個人中就有1個超重或肥胖,已經嚴重影響到國人健康。高血壓全國調查顯示,我國高血壓患者有1.6個億,每年增加700萬。高血脂全國調查顯示,我國18歲以上的血脂異常人群已達1.6億。血脂異常是冠心病、心肌梗死和缺血性腦卒中等心腦血管疾病的重要危險因素。蔬菜水果吃的少中國人平均每天每人吃蔬菜不到300克,吃水果不到50克。明顯低於營養學會推薦的每人每天吃蔬菜400-500克,吃水果100-200克的標準。

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過量飲酒在過去的30年中,中國每3個人中就有1個喝酒,每10個成年人中就有1個酒量不凡。

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