皮膚看起來暗沉發黃？這些食物幫你美白又補水！

皮膚髮黃是不少愛美女性頭疼的事情，變白也是許多女性一直堅持的目標。首先，我們來了解一下，是什麼導致了皮膚髮黃呢？這是由很多因素造成的：紫外線照射、電腦輻射、遺傳、營養不良、貧血、飲食不規律，暴飲暴食等這些都會導致皮膚暗沉發黃。那麼，我們一起來看看，那些能幫你美白又補水的食物！

黃瓜是很多人的選擇，黃瓜被稱為「天然美容食品」，常食能使皮膚細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉。

蘋果也是很好的美容佳品，除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

地瓜也很不錯，地瓜中含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效。同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑製糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。

鮮棗也值得推薦，因為鮮棗中含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。

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