兒童缺鋅的六大表現，偏食、肉刺都在其中！

有不少的家長總是不能夠及時的發現孩子缺鋅，所以導致缺鋅的孩子不能夠及時的補鋅。因此因為缺鋅給孩子的身體帶來了嚴重的影響，那麼兒童缺鋅都有哪些癥狀呢？

1．厭食、偏食，有些孩子會有偏食、厭食乃至於有異食的現象，許多家長以為單單是缺乏維生素，卻不知道往往缺鋅也是導致孩子厭食的原因。

2．免疫力下降，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；

3．有地圖舌出現，舌苔厚，家長們覺得舌苔厚只是上火的表現，而往往忽略了補鋅這重大議題。

4．口腔潰瘍，缺鋅的孩子往往會時常出現口腔潰瘍的現象。

5．指甲有白斑，出現肉刺

6．頭髮稀疏，發育不良

那麼鋅在人體內到底其什麼作用呢？

1．鋅參與了體內碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等許多酶的合成及活性發揮，也與許多核酸及蛋白質的合成密不可分。如果體內的鋅供給充足，胱氨酸、蛋氨酸、谷胱甘肽、內分泌激素等合成代謝就能夠正常進行。因而，可維持中樞神經系統代謝、骨骼代謝，保障、促進兒童體格(如身高、體重、頭圍、胸圍等)生長、大腦發育、性徵發育及性成熟的正常進行

2．提高免疫功能，增強對疾病的抵抗力。鋅是對免疫力影響最明顯的微量元素，除直接促進胸腺、淋巴結等免疫器官發育、行使功能外，還有直接抗擊某些細菌、病毒的能力，從而減少患病的機會。

3．鋅能幫助維持正常味覺、嗅覺功能，促進食慾。這是因為維持味覺的味覺素是一種含鋅蛋白，它對味蕾的分化及有味物質與味蕾的結合有促進作用。一旦缺鋅時，會出現味覺異常，影響食慾，造成消化功能不良。

如何正確的給孩子補鋅呢？

輔加富鋅食品

有關資料顯示，動物性食物的含鋅量比較高，且大約二分之一的鋅能被人體吸收。這是因為食物中的蛋白質能夠分解形成氨基酸，而氨基酸對鋅的吸收有輔助作用。如果寶寶是人工餵養，那麼在4個月後就可以適量添加些富含鋅元素輔食，比如瘦肉末、核桃仁粉、鋅硒寶蛋白鋅等食品。

均衡膳食

孩子滿4周歲時，日常飲食所獲得的鋅元素已經完全可以滿足人體需要。如果不注重飲食結構的合理性，小兒容易養成挑食、厭食的壞習慣。小兒補鋅的正確方法是粗細雜糧混合搭配，做到膳食均衡。