丑肥不可怕，你的情敵在家偷偷比你努力才更可怕
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丑與肥都是因為你懶造成的。俗話說：「只有懶女人，沒有醜女人。」你的丑和誰都是因為你懶造成的，當你又丑又肥的時候，你的情敵卻在家裡面偷偷的練習瑜伽，讓自己變得更加完美。
站立扭轉
分解動作：
1.正常站立在地面上；
2.將雙手緩緩的舉起，越過頭頂，將雙手放在牆壁上，托住身體。；
3.腰部緩緩向下彎曲，與腿部呈90度狀態；
4.站立腳步，並且將腳尖墊起。
倒立后彎
分解動作：
1.基本手肘倒立式準備；
2.將上半身身體腳部慢慢向下彎曲，腳趾尖向後。
3.將腰部慢慢彎曲向後。
舞王體式
分解動作：
1.山式站立；
2.左腳站直，並且彎曲右膝蓋，向後抬起右腳；
3.身體慢慢向前傾斜，雙手向後拉直右腳；
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舞王式變式
分解動作：
1.舞王式準備；
2.雙手向上舉，將左腳腳尖踮起；
3.身體重心緩緩的放在右側；並且將右側膝蓋慢慢的向下放一點點。
手肘倒立式
分解動作：
1.山式站立；
2.雙手交叉抱頭，雙腳筆直，雙腿彎曲；
3.將身體緩緩抬高，慢慢起跳，讓自己的腳朝天。
4.最後將自己的手肘慢慢的放在地面上，依靠手肘支撐身體重量。
簡易鴿式
分解動作：
1.雙膝跪立；
2.左腳背拱起，左腳向前伸，身體微微向後傾斜，右腿往後伸，與地面貼平，彎曲右膝蓋與地面呈90度；
3.雙手從兩側向頭頂舉起，越過頭頂，抓住右腳腳尖。
手肘倒立平衡
分解動作：
1.先做好手肘倒立式；
2.穩定手肘倒立式以後，將兩腿慢慢的向左右兩側劈開；
3.穩定手肘力量利用手肘，力量支撐身體。
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這些動作都可以幫人們收緊腰部，拉伸腿部以及手臂等，讓身體各部分變得更加協調，只有懶女人，沒有丑肥的女人，一個人在家沒事的時候就多練習瑜伽吧。在家的時候也會練習瑜伽嗎？
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