早泄保健，預防早泄第一步

對於預防早泄的問題相信每位男性朋友都很重視，想預防早泄，男性朋友們就一定要開始注重自己身體的日常保健。

男人早泄的原因

1、血液系統病症引起：包括任何可能導致陰莖海綿體動脈血流減少的疾病，如：動脈粥樣硬化，動脈損傷。

2、神經系統異常：側索硬化症肌肉痿縮、重症肌無力、帕金森氏病、脊髓腫瘤、多發性性脊髓病變、脊髓硬化症等腦；周圍神經炎，亦可不同程度地有所影響。

3、內分泌系統異常：內分泌疾病類型多樣化，其中腦垂體損傷糖尿病、腦垂體功能減退症、甲狀腺功能亢進症、柯興氏綜合征等均是常見因素。

4、泌尿生殖系統異常：男性泌尿生殖器官的疾病與之關係非常密切。泌尿生殖器慢性炎症繼發陽痿者較為常見，如睾丸炎、附睾炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等，其中以慢性前列腺炎出現陽痿者最為多見。

男人該怎麼預防早泄？

1、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒

餐桌上的許多食物或調味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。

2、應保持平穩的情緒

專家提示，早泄的原因與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早泄。房事前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。

3、應積极參加體育鍛煉

多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調節情操，增強體質等，這些都有助於防治早泄。