喝茶養生？這些禁忌要注意！

中國人講究飲茶，茶葉中很多成分對人體有很好的保健和藥理效果。尤其是冬季，窗外寒風肆虐，在溫暖的屋子裡，泡上一杯熱茶，細細品名，真是人生一大享受。喝茶能養生，但是也有一些禁忌。

1、空腹不要飲茶。茶葉中含有豐富的茶多酚，有收斂的作用，空腹喝茶會刺激腸胃，引起「茶醉」現象，比如胃酸減少、消化不力，嚴重的引起心悸。

2、飽食、飯後不要立即飲茶。茶葉中的鞣酸能阻礙腸道對鐵元素的吸收，引起貧血，所以建議飯後半小時到一小時之後再喝茶。

3、吃藥不要飲茶。茶葉中的物質會影響藥效的發揮，不建議用茶水送服藥物。

4、不要喝濃茶。濃茶含有的茶鹼多，不僅能引起失眠，還會增加腎臟負擔。所以喝淡茶。此外一天的喝茶量不宜過多，適量為主。

5、酒後不要飲茶。很多人認為酒後喝茶，有醒酒的效果，其實喝完酒後血脈活絡，心肌代謝本來就加快，喝完酒之後再喝茶，同樣能加速新陳代謝，加重心臟負擔，危害身體健康。

6、第一道茶不宜飲用。喝茶的人講究「洗茶」，說的就是頭道茶不能喝，因為不管是茶葉上的農藥殘留、還是製作過程中的灰塵，第一道茶就是「洗茶」，這是一個好的飲茶習慣。

7、沖泡次數太多、隔夜茶不宜飲用。茶葉泡的時間太長，裡面的茶多酚和芳香等元素自動氧化，維生素減少，不僅色澤降低，營養價值也丟失了，而且容易受到環境細菌影響，不衛生。而且茶葉沖泡3、4次后就基本上沒什麼營養了，次數多了甚至能衝出有害成分。

8、根據季節、個人體質選擇合適的茶葉。不同品種茶葉的茶性和效果不同，要根據實際情況合理選擇。夏季節適合喝綠茶，能緩解春天睏倦、夏天清熱解暑，秋天適合喝烏龍茶，茶性溫和，讓人精神清爽，冬天適合喝普洱這一類的黑茶，有暖胃的效果。另外，根據個人體質，屬於燥熱還是陰虛，可以選擇合適茶性的茶葉引用。

9、部分特殊群體不宜飲茶。孕婦，哺乳期的媽媽、胃、肝、腎不好的人、營養不良者與神經衰弱者都不建議飲茶。

10、注意及時補充維生素和礦物質。經常喝茶的人新陳代謝較快，容易流失鈣、鐵這類微量元素，在日常飲食過程中要注意及時補充。

喝茶，是一種生活態度。

茶，需要慢慢品味，不同的人，喝不同的茶，會品味出不同的人生。