這樣喝水，可調百病

人可三日無米，但不可一日無水。水不僅是生命之源，喝對了還能幫助預防和緩解多種疾病，有人稱「水是最便宜的葯」，一點也不為過，白開水真的是藏在我們身邊最低調的保健飲品。

這樣喝水，可調多種疾病！

心臟病---睡前一杯救命水

患有心臟疾病的老年人最好在睡前喝一杯水，可以降低心絞痛、心肌梗塞等在凌晨易突發的疾病風險。因為人在夜晚睡眠過程中，體內水分會大大減少，這就會導致血液濃度的升高，而這正是心肌梗塞等疾病發生的主要原因。

所以，建議由心臟病史的老人，在睡覺之前喝杯水，到一定程度上可以減少心臟病突發的幾率，但是喝水的量不要太多哦，以免晚上起夜，影響睡眠。

緩解便秘---大口喝水

經常便秘的人或者是已經發生便秘問題時，不放試試大口大口喝水，吞咽的幅度和頻率盡量快一些，以便水分在最短的時間內到達結腸，從而發揮作用。

便秘的發生主要是由於糞便在腸道內的停留時間過長，水分會隨之變得越來越少，排便就會遇到困難。而快速的大口喝水，既能夠迅速提供給腸道大量水分，軟化糞便，同時也可以刺激腸胃的蠕動，促進排便，進而緩解便秘癥狀。

淡化色斑---清晨一杯白開水

色斑的形成除了遺傳、日晒等因素之外，體內毒素過多也是一個很重要的原因。人體經過了一個晚上的新陳代謝，體內的堆積的廢物和毒素需要在外力的作用下才能及時迅速的排出體外，毒素排出了，自然能夠從源頭上減少色斑的生成。

這個強有力的外力推動，最好是選擇喝一杯白開水，盡量不要喝蜂蜜水或者是檸檬水，裡面含有的糖分在體內轉化還需要一段時間，排毒效果沒有白開水好。

預防中風---睡前一杯開水

中風患者中的很大部分都是缺血性腦梗塞所致，這種疾病的發生大多都是在半夜，尤其是本身就有心腦血管疾病的老年人，發生風險更高。

睡前喝一杯開水，能夠增加血液中的水分含量，從而降低血液黏度，對預防缺血性中風的發生有積極的作用。若是能在半夜起身再喝一小杯，預防效果會跟好哦。

減肥瘦身---飯前喝水

經常聽到身邊的人打趣的說自己「喝水都胖」，其實都是因為沒喝對，飯前半小時喝一杯白開水，可是能達到瘦身的作用哦。可以增強飽腹感，減少對食物的攝入量。

研究發現，飯前半小時喝一杯500ml的白開水，只要堅持三個月，體重就會降低3公斤左右。如此簡單易行有有效的減肥法，還不趕快試試？