分解體式瑜伽挂圖

練習瑜伽體式並不是高難度動作才能達到鍛煉的效果，簡單的習練，如果能持之以恆就能讓您受益一生。

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背部伸展瑜伽14式

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以上挂圖確實非常棒，值得分享和收藏，不過初學者或者有高血壓等相關的疾病的朋友還請在專業瑜伽老師的指導下練習。練習式保持意念的集中，保持全然的覺知狀態，關注自己的身體，最後希望大家在練習瑜伽時要記住三點：淡泊寧靜是根本;循序漸進是要訣; 量力而行是關鍵。

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