刷牙的時候，要不要刷「舌苔」？

不知道在每天早晚刷牙的時候，各位是否糾結過這樣一個問題：既然舌頭也天天參與吃飯活動，和各種不同的食物接觸，那麼刷牙的時候，是否也應該同時刷刷舌頭？

答案是肯定的，但需注意方式方法。

經常刷舌頭，有哪些好處？

舌頭的表面分佈著眾多形狀不一、大小各異的小突起，稱作舌乳頭。

同時，和人體所有其他的組織器官一樣，舌頭也在一刻不停地進行著新陳代謝，再加上一日三餐參與飲食，因此舌乳頭的縫隙中很容易堆積脫落的死皮細胞、口水、細菌、還有食物殘渣。

中醫管以上附著物的混合叫做「舌苔」，並且認為，從舌苔的薄厚能能看出很多全身性的健康問題，因此並不強調刷舌苔。

現代醫學則沒有「舌苔」的概念。相反地，現代醫學認為，各種細菌、死皮細胞、口水和食物殘渣如果長期堆積在舌乳頭的縫隙中，得不到及時清除，有可能會破壞口腔內的菌群平衡，進而導致疾病的發生。

另外，經常刷刷舌頭，還有助於清新口氣，消除口臭。

刷舌頭時，需要注意哪些問題？

刷舌頭最好使用專門的舌頭清潔用具（網上有售），注意切勿過於用力，以免損傷舌乳頭，進而影響味覺甚至食慾，影響身體健康。

春雨君小貼士：這些方法也能預防口臭

最後，如果嘗試以上所有的方法都無法消滅口臭，應懷疑是否其是否胃腸道疾病、腎臟疾病或者糖尿病的徵兆，並及時就醫做進一步檢查。

題圖來源：123rf.com.cn圖庫

Via：menshealth.com
原標題：7 Unexpected Things That Can Cause Bad Breath
原作者：Cassie Shortsleeve
翻譯：大蘇