全世界公認最健康的作息時間表，是時候健康生活了
下面是全球公認最健康的作息時間表，你值得擁有！
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7:00 迎著清晨的陽光起床
一杯溫水是早起之後的必需品，能讓你獲得一天最好的開始。
開啟在萬達華府一天的生活。
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7:20-8:00 你需要營養全面而豐富的早餐。
一頓優質的早餐，能讓你一整天都充滿活力。
然後目送孩子去萬達華府B區旁的十二幼兒園和十二小上課，就近入學，家長放心。
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8:30-9:00 早上是人體免疫系統最弱的時候，不要做劇烈的運動，走路上班是很好的選擇，健康又愜意。
想象一下，拿上一杯清茶，沿著小龍湖畔，哼著小曲去上班，每天都是美好的。
9:00-10:00 這個時間段人腦最清醒犀利，應該用來做最有難度的事。
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比如攻克工作的難題，給複雜的報告列提綱等等，充分利用好上午清醒的大腦。
如果是周末，就可以約上閨蜜去萬達廣場瘋狂購物。
10:30 一晃就十點半了，起來走動走動，眺望一下遠方，做一做眼保健操，讓眼睛舒緩舒緩。
而在萬達華府，便可一望遠方，看盡藍溪風華。
11:00 上午工作得差不多了，該吃點水果了。
上午是一天吃水果的最佳時機，因為上午人體最適合吸收水果里的營養。
12:00-12:30 午餐要吃飽，中午應該補充足夠的蛋白質，豆類食品是最佳選擇。
雖然是午飯，久坐辦公室的人也不要吃得太油膩。
屆時，萬達餐飲美食街會是您的最佳選擇。
13：00-14:00 午飯後的時間很寶貴，最好用來小睡一覺。
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有的人喜歡在中午網上購物或者是打激烈的遊戲，這反而會讓大腦處於過度緊張的狀態，造成下午身體的疲憊。
14:00-16:00 午後是人思維最活躍的時間，非常適合做一些創意性的工作。
想一想工作中的創新，即使是微小的改善，日積月累也會有巨大的成就。
16:00 四點左右，喝杯酸奶，能補充身體流失的血糖。
馬上將要投入到一天里最密集的工作中了。
16:10-19:00 四點到七點，身體和大腦都處於一天的巔峰狀態，這時候我們應該做細緻而密集的工作。
19:00 下班之後稍微吃點東西，晚飯不要吃太多，三分飽即可。
晚飯後稍微歇一會兒再開始運動，沿著小龍湖畔，先散步，再慢跑，是非常健康的運動方式。
20:00 運動之後可以看看電視，或打開你閱讀計劃中的書放鬆閱讀。
最好的選擇還是在娛樂休閑中延綿不絕地思考工作，這樣會碰撞出意想不到的火花。
當然，你也可以選擇去萬達影城看一場電影。
22:00 時間差不多就該洗個澡了，讓身體徹底舒緩下來，洗去一天的疲憊。
22:30 上床睡覺。
十一點，人體的各個器官都開始處於休息期了，不要違背身體的自然規律。
放鬆睡一個好覺，明天又是美好的一天！