關於健身補劑的疑問，這裡全都給你解答了

補劑

幾乎每個健身的人都會有這樣的想法，那就是希望能夠在最短的時間內達到最大的效果，似乎這樣才更能讓我們有勇氣堅持下去，所以往往會尋求更大的突破，補劑就是突破健身效果中不可或缺的一部分。但現在還是有很多人觀念停留在最早的階段，往往會認為：補劑=激素=傷身，其實這是大錯特錯，及其愚昧的想法。接下來就為各位羅列出你在使用補劑前一定會考慮的一些問題，讓你放心大膽的去使用補劑。

1

蛋白粉和增肌粉到底有什麼區別？分別適合什麼樣的人？

答：增肌粉適合增肌/增重遇到平台期，或者體質極其瘦弱且通過正常飲食無法取得增重效果的人群。當然，這些人群也可以選擇乳清蛋白作為訓練后的補劑，這和增肌粉的使用是不矛盾的，可以分開使用。蛋白粉的蛋白質的含量會比較高，可以修復受損肌肉和促進肌肉的生長，比較適合體重正常增肌或者在減脂的人群使用。

2

健肌粉和蛋白粉到底含不含激素？

答：補劑不含有激素，更不是激素，這玩意這麼不是隨便就可以拿來賣，也沒有這麼廉價OK？不知道是哪裡傳出來的謠言，我已經無力吐槽了...不知道有多少的健身者通過增肌粉和蛋白粉來幫助自己取得更好的健身效果了，這一點完全不用擔心。

3

增肌粉和蛋白粉對腎臟到底有沒有害？

答：回答這個問題前想反問一下：吃牛奶吃雞蛋對腎臟有沒有影響？其實增肌粉蛋白粉就是把我們平時食物和牛奶裡面的精華提取出來，便於我們更好的吸收利用罷了。方便快捷營養全面易吸收是補劑的共同優點。

4

喝蛋白粉和增肌粉拉肚子怎麼辦？

答：首先要確定一下自己本身有沒有乳糖不耐受症，乳糖不耐受是由於乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹瀉，又稱乳糖酶缺乏症。最好的判斷方法就是早上空腹喝牛奶，如果拉肚子的話，那很有可能就是了。解決方法就是喝蛋白粉或者增肌粉的時候可以配合一根香蕉或者一片麵包一起喝，同時減少用量來慢慢適應，如果還是沒有改善的話那你只能考慮不含乳糖的牛肉蛋白粉了。如果沒有乳糖不耐受，但是也拉肚子，可能是你自己本身沒有接觸過這種補劑類的東西，可以先減少用量慢慢的適應。

5

一但用了蛋白粉和健肌粉就不能停了嗎？

答：完全扯淡，你想什麼時候停都可以，又不是吸毒，停止使用是沒有問題的。如果營養能跟上，保持訓練，肌肉不會萎縮，消失。不用了可能只是說營養方面會受到影響而已，根本沒有不能停止的說法。

6

我覺得蛋白粉貴，我就吃雞蛋麵包喝牛奶，會不會便宜一點？

答：一般一桶4磅左右的蛋白粉可以喝一到兩個月，雖然短期內需要付出這麼多錢，但是你仔細的把平時的雞牛魚蝦牛奶等食物來換算一下，哪個更貴我相信大家心中自有答案。蛋白粉的性價比要高於肉類的，並且可以快速提供蛋白質供人體吸收，不過日常飲食也很重要，選擇補劑是為了更方便，更快捷的吸收營養。

7

左旋肉鹼是不是就是普通的減肥藥？騙人的吧！

答：左旋肉鹼不是減肥藥，它的的作用原理是將脂肪帶進線粒體這個大熔爐中，將他消耗掉，這樣脂肪就少了，有些人盼著吃左旋什麼都不用做就能減脂了，我只能說沒你想的這麼簡單！所以左旋肉鹼+適當運動是減脂的最好方法！

8

肌酸跟氮泵有什麼區別？總是傻傻分不清楚！

答：關於成分的東西，有太多需要說的了。這裡就不一一的去分析了。我們只從它們各自對健身的效果來描述，關於它們之間的區別。肌酸可以幫助我們提高訓練中肌肉的爆發力和耐力，訓練的強度跟質量都能有所提高！

氮泵的主要作用是幫助我們在訓練中提高集中度以及興奮度，在訓練中更容易充血找到泵感。

總

結

關於大家在使用補劑前的疑問我們今天就說到這裡，如果大家還有什麼疑問或者不同的意見建議，歡迎隨時聯繫我們微信：458984999。我們將為您答疑解惑。謝謝大家！