五種食物有效補充女性荷爾蒙，讓您有活力更年輕

女性身體需要多多保養，一不留神就會出現月經不調，氣色不好、頭痛心煩、失眠多夢的癥狀。所以我們需要在吃的方面為自己多補充營養。像蘑菇、海帶這種低熱量、多食物纖維和維生素的食物應該經常吃。

核桃、芝麻、花生這類堅果食品中含有維生素B和E，能促進女性荷爾蒙分泌，達到女性身體平衡。

多吃蛋白質豐富的魚類，以及喝牛奶，吃煮雞蛋都是調理女性經期充分補充營養的好食物。

菠菜這類含鐵和維生素B1的蔬菜對維護女性腎臟方面有好處。

女性的脾胃更喜歡偏黃而有自然甜味的食物，像是柑橘、南瓜、黃豆、玉米等食物能及時為女性補充元氣，增加好氣色。