魚肝油和維生素AD有什麼區別？吃了魚肝油還需額外補鈣嗎？

關注微信「大白媽媽訂閱號」（ID：dbmmdyh），更多精彩文章搶鮮看，更有福利享不停。而線上問診功能，也能讓你第一時間找到高端私立醫生、三甲醫院醫院，諮詢任何關於養育的問題。

大概在寶寶剛出生不久，醫生就會告訴媽媽，要給寶寶吃魚肝油。但目前市場上越來越多的維生素AD製劑，取代了魚肝油的地位。兩者之間有何區別，媽媽又知道該如何選購嗎？

而曾經關於魚肝油的一個話題，也是擾的各位媽媽心生畏懼。具體報道是這樣說的，據央視報道，嬰幼兒服用的魚肝油本屬於葯類範疇，是要通過國家藥品監管的。但越來越多的經營者把魚肝油劃分到補品行列來，從而避開了嚴格的監管。使得市面上很多魚肝油產品質量上缺少了保證。

那麼市面上這麼多的魚肝油產品，該如何購買？

維生素AD和魚肝油有什麼區別？

吃了魚肝油還需要額外補鈣嗎？

魚肝油吃多了也會中毒嗎？

……

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，略帶腥味。

除此之外，不同的魚肝油還會有其他的一些營養物質，比如DHA、維生素E等，而且不同的魚類，提取出來的魚肝油中維生素A和D含量比例也不一定相同。

專家明確表示：寶寶服用魚肝油是必須的。

根據調查顯示，中國0~6歲的兒童維生素A缺乏現象嚴重，缺乏率達到11.7%，亞臨床缺乏率39.2%，嚴重維生素A攝入不足，而6個月以內的寶寶缺乏率更高。而因維生素D缺乏而導致的小兒佝僂症的發病率也高達25%。因此，嬰兒服用魚肝油十分有必要。

而且，由於嬰兒的體質與成人不同，0~3歲的寶寶正處於發育階段，對維生素的需求量更大。又因為嬰兒時期運動量不足，且單從母乳中根本無法獲取足夠的維生素，所以更需要通過服用魚肝油來獲取維生素A和D。

一般來說，嬰兒應在新生兒期3~4周起便開始添加魚肝油，一直吃到3歲左右。但特殊情況還需要聽從醫生指導，比如，您家寶寶嚴重缺鈣，則醫生可能會要求服用時間長過三年。

寶寶出生3~4周后加服濃縮魚肝油，從開始的每天服用一滴，逐漸增加到每天五滴。魚肝油應在兩次餵奶之間服用，切勿與喝奶間隔太近，防止與奶中的物質結合，影響效果。

特殊情況：早產兒、雙胞胎或患有消化道疾病的嬰兒，則應在出生后第2周開始就添加魚肝油，每天5~7滴，一個月後改為3~5滴。

一直到寶寶3歲左右，便可以逐漸停止吃魚肝油了。因為自3歲以後，寶寶生長速度開始減慢，且飲食和戶外活動增加，維生素A和D的攝入量增加，即使不服用魚肝油，也可以滿足自身生長需求。

除了醫生推薦，面對市場上繁多的魚肝油產品，媽媽該如何挑選？只要媽媽遵循這樣的原則，就可以了。

選購魚肝油產品時，應首先留意維生素A和D的含量，維生素A：維生素D的比例為3:1最佳。維生素A的含量在1500-2000國際單位，維生素D的含量在400-800國際單位，是最適合寶寶的預防劑量。
另外，由於很多經營者投機取巧，市場上的魚肝油產品質量參差不齊，為免購買到質量無保障產品，建議媽媽們一定選擇標有國葯准字，有「OTC」藥品標記的產品。

維生素AD滴劑=魚肝油？

維生素AD滴劑和魚肝油在成分和功效上是相同的，成分都為維生素A和D，功效同為預防嬰幼兒維生素D缺乏症等等。但拋開提取來源不同、監管力度不同這類外在因素外，從內在角度來說，兩者還是存在些許差距的。

首先，配比不同。嬰幼兒對維生素A和D的需求量在3:1左右，而魚肝油中的維生素A和維生素D的配比多為10:1，但維生素AD滴劑則不同，其配比是嚴格按照3:1標準配製，所以相對於魚肝油來說，更符合嬰幼兒對維生素A和D的需求。

那麼是不是維生素AD滴劑要比傳統魚肝油效果更好？從理論來講的確是。而且隨著製藥工業的發展，傳統魚肝油已逐漸被維生素AD滴劑取代，但因為二者成分和功效大多一致，所以魚肝油這個叫法仍被沿用。

吃了魚肝油還需要額外補鈣嗎？

需要！

魚肝油只會補充維生素A和D，並不能補充鈣質，其成分中的維生素D只是起到促進鈣的吸收和利用的作用，但假若寶寶不攝取鈣質，那麼維生素D找誰去「促進和利用」去？

所以不能單純靠魚肝油來補鈣，還需要按照要求額外補充鈣質。

魚肝油和鈣能不能一起吃？

我們建議最好不要。為了能夠更有效利用二者，最好可以先吃魚肝油，半小時之後再補鈣。若能帶寶寶曬15分鐘左右的太陽就更好了，這樣可以讓鈣的吸收更充分。

無論是魚肝油還是鈣，都不建議與奶一同食用，防止受奶中的一些物質影響，減弱功效。

既然魚肝油對寶寶成長十分有利，在嬰幼兒時期不可或缺，三歲之前每天都要服用。但擔心的事情又隨之而來，吃魚肝油會不會產生副作用呢？

因為魚肝油中的維生素A和D屬於脂溶性維生素，和其他水溶性維生素不同，若過量服用而沒能及時排出體外，則會在體內堆積，久而久之造成魚肝油中毒。

魚肝油中毒可引起寶寶頭痛、嘔吐、前囟隆起；皮膚瘙癢、脫皮、皸裂；肝脾腫大；四肢、骨骼疼痛，腰部、頸部組織增生；易怒、煩躁、發燒等癥狀。所以在給寶寶添加魚肝油時，一定要按量，每天不可超過5滴。

寶寶一旦出現魚肝油中毒癥狀，應馬上停止服用，並及時帶寶寶到醫院問診。若對症處理，癥狀則會逐漸消失。

另外，除了魚肝油中毒外，還可能引起寶寶便秘和拉肚子等常見癥狀，只要媽媽根據癥狀程度，分別採取減少劑量、間斷性服用、或暫停服用處理，癥狀會逐漸緩和。便秘嚴重的話可酌情使用開塞露。

拓展文章（關注微信「大白媽媽訂閱號」查看）

維生素A、D、AD……誰能告訴我這些到底要怎麼吃？

有料 ▏媽媽們，請不要再給寶寶亂補鈣了！

有料 ▏關於維生素D，你補對了嗎？