高齡女卵巢功能衰退自然懷孕，分享懷孕經驗！

作為37歲的大齡女，目前已經懷孕4個月，內心無比激動。忍不住要來跟大家分享一下我的懷孕經驗。

結婚晚加上條件不好等各種原因，推遲到去年開始要孩子。備孕了小半年都沒懷上，今年春天我們跑去醫院檢查。醫生說我卵巢功能衰退，自然懷孕有點難，想要孩子最好試管，並且像我這種年紀越大卵巢功能越差，要做試管也要趁早。

回家后和我老公商量了下，試管也不是不能接受，但是我們還想自己懷。其實我這也是冒險，不建議各位姐妹這樣。

我在網上查了卵巢功能不好可能和生活習慣有關係。我喜歡熬夜，飲食也不規律，長期暴飲暴食，總之各種問題，我決定好好改變。

說說懷孕那個月吧，

6月12號姨媽走了，我開始用排卵試紙測排卵。6月24號測到強陽，我開始和老公同房，第二天晚上測了下轉弱，繼續跟老公同房，第三天早上又補了一次。

沒幾天，我就覺得小肚子針扎的痛，有幾下，不是特別明顯。老公也說晚上夢到了會飛的蛇，還有鯉魚什麼的。我查了下說是胎夢。第六感吧，我覺得我肯定懷上了。

7月6號，我月經日的前一天，忍不住，用排卵試紙測了下，秒紅。我內心小小激動了一下。趕緊去買了早早孕試紙回來，測了下有灰印。第二天姨媽沒來，我顫顫巍巍的又測了下，灰印加深。連續測了四五天，終於從灰印加強到紅杠。去醫院抽血，說是懷上了。

下面我總結一下我的懷孕經驗。

1.多睡覺，少熬夜

我卵巢功能不好應該跟我熬夜有關。因為我是自由職業，作息特別不規律。長期熬夜，經常晚上兩三點才睡覺，第二天中午才起床。這一點非常不好。聽說，晚上十點鐘的時候分泌激素，促進卵子發育。我這樣熬夜，卵子肯定好差。

於是，我改變了作息時間。晚上九點半就洗刷乾淨進被窩。爭取在十點半之前睡著。中午吃過飯就午睡一小會兒。

這樣堅持了一個月，我的兩隻黑眼圈就沒有了。來月經的量也比以前多了。

2.多吃豆多吃棗

卵巢功能不好，雌激素分泌的少。我聽說豆漿能補充雌激素。於是，我就買了豆漿機，每天打豆漿喝。黃豆、紅豆、黑豆，全部喝一遍。加點蜂蜜，當早餐，有時候當水喝。

家裡買了紅棗和桂圓，我當零食吃。紅棗補血嘛，吃了一段時間感覺臉色也不是蒼白的，紅潤紅潤的。

3.堅持鍛煉

我說的堅持鍛煉不是每天早上跑五公里哈。我也跑不動。我都是小小的運動，快走呀、瑜伽、健美操，後來還迷上了鋼管舞。

這些運動不知道對卵巢有什麼好處。對我身體好處還是蠻大的！運動出汗，皮膚變得特別好。堅持運動，身體靈活性也好，抵抗力也增強了。

4.測排卵了解自己的身體

說到這個我真的很感激排卵試紙。我家附近沒有大醫院，做排卵監測特別麻煩。我就在網上買了幾盒排卵試紙。每個月姨媽一走我就測。測了三個月我基本能把握住自己的排卵規律。有時候不測我都知道自己還有幾天能排卵。觀察白帶呀，自己感覺體溫升高這些。我對自己什麼時候排卵特別清楚。

了解了排卵規律，在和老公同房的時候我就特別注意了。同房后我也不起來去衛生間，直接躺下就睡。

建議備孕的姐妹們一定要多買幾盒排卵試紙測排卵，搞清楚什麼時候排卵，離懷孕就近了一大步。

啰嗦了蠻多的，希望對你有幫助。祝你早日好孕！