冬天手腳冰涼怎麼回事，是病嗎？

冬天，很多人都會出現手腳冰涼的現象，而且這樣的情況多發生於女性。有的人即使在室內也必得穿戴整齊，厚厚的棉衣棉褲手套毛襪一樣也不能少，否則，就要冷得牙齒打架。這到底是這麼回事，什麼原因導致的呢？

手腳冰涼不是病

人的皮膚可以根據外界溫度的變化調節體表溫度，是人體的一種自我保護機制。一般情況下，夏天的溫度會相對較高。而氣溫降低，尤其是寒冷的冬季時節，皮膚會自行關閉毛細血管，使血液流向心臟等器官，而手、腳、臉部等溫度降低發涼甚至凍傷。

另有部分人是因為血液循環障礙！心臟功能減退，血液無法供給到身體的末梢部位。貧血患者，可能循環血量不足，血紅素或紅血球偏低。末梢循環不良，一些血管性疾病，如動脈硬化等，會使人體血管收縮、血液迴流能力減弱，導致手腳，特別是指尖血液循環不暢！

為什麼女性手腳冰涼的多？

男女有別！據研究顯示：女性的體表溫度比男性低 2.8 ℃，但體核溫度比男人高 0.4 ℃。而女性的血壓也比男性低，生理因素容易容易引起缺鐵。相對而言，女性會比男性怕冷，對溫度的敏感度也會更高。

為什麼你媽覺得你冷！

對老年人而言，身體機能減退，新陳代謝功能也大不如年輕時，沒有足夠多的熱量抵禦外界的寒冷，因此，「你媽覺得你冷」也是正常現象。但衣著單薄，確實會導致手腳冰涼。

而部分人身體虛弱，精神壓力過大，長期喜食冷飲或處於陰冷的環境下，也容易出現手腳冰涼的現象。

手腳冰冷的五大解決辦法

1、 注意保暖

天冷及時添衣，做好禦寒工作，必要時戴好圍巾、手套、帽子等。但不宜穿過緊的衣物，襪子，以免影響血液循壞。

2、 泡腳

正常情況下，40-50°的水溫最適合泡腳，有助於血液流通，驅寒保暖。但心血管病人，泡腳水溫需稍低一點，盡量不要用熱水泡腳，以免加重病情。糖尿病患者的皮膚敏感度降低時，更應該注意泡腳的溫度和時間。

3、加強運動

久坐不動，不僅會引起腰部之下的氣血不通，而且對影響頸椎、前列腺等健康，減少壽命。適當鍛煉，促進血液循環，如：慢跑、健走等。工作時也可站起來活動手腳，幫助血液循環。

4、巧用廚房調料

花椒氣味芳香，增加食慾，擴張血管。生薑，有「食物中的阿司匹林」之稱，有抗病毒感冒、稀釋血液等多種功能。除此之外，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等配料，都可促進血液循環。

5、飲食調理

秋冬季節，可食用些滋補溫熱食物，多吃核桃仁、松子、芝麻等堅果

多吃糙米、水果、蔬菜等。