得了社交恐懼症怎麼辦

社交恐懼症並非先天生成，而是後天習得的，在青少年中較為常見。青少年思維敏捷，富於想象，喜歡追求完美的東西。但這種良好的願望往往由於自身能力不夠或條件不許可而成為美麗的肥皂泡。有的人害怕這個肥皂泡破滅后暴露出自己的弱點。於是希望能有一身保護衣，保護自己的缺點不曝光，不為別人所察覺，而逃避他人的目光，迴避與他人的交往自然就是最好的保護衣。這件保護衣穿的時間一長就會患上社交恐懼症。

正如契河夫的小說《裝在套子里的人》中的主人公別里科夫一樣，將自己裝在套子里不讓外界與自己接觸。

社交恐懼症雖然令人苦惱萬分，但並不可怕，可以這樣說，幾乎每個少年朋友都有過害怕與人交往的心理感受，只不過這種感受比較輕微罷了。而社交恐懼症患者害怕與人交往的心理則分外嚴重，他們的思考能力、行動能力一點都不比別人差，可就是不由自主地對某些場合某些人產生莫名其妙的緊張與恐懼。為什麼說是莫名其妙呢?因為他明明知道沒有什麼事情值得緊張不安，可偏偏心不由己，仍是惴惴不安。

本來恐懼是人的「七情」之一，對某些事物感到害怕不足為怪，關鍵在於事物是否真的值得害怕。通常，學生是很少在大庭廣眾之中講話的，一旦在眾目毆膜之下登上講台，自然免不了面紅耳赤，心頭鹿跳，語言木泊，這是非常正常的恐懼反應，不屬於社交恐懼症。但是有的人由於受了某種刺激而害怕某一個人，並逐漸發展為怕見其它任何人，集體活動不參加，公共場合不去，不得已要與別人打交道時，則顧慮重重。一副惶惶不可終日之相，這就有點不正常了，十有八九是患了社交恐懼症。

至此，你也許對社交恐懼症有了個大概的了解吧?你或你的朋友有這種病症表現嗎?如果有，不要緊，給你開上兩劑「良藥」，包你藥到病除。

系統脫敏療法：.先培養自己良好的情緒和對某事物的嚮往之情。然後一步步地接近嚮往的目標，讓良好的情緒壓倒恐懼心理。譬如，你不敢在公共場合與人說話，你就可以用這種方法治療。第一步在人少的場合與熟人交談，等自己不再緊張以後，就進入第二步，在單位上與朋友交談，等第二步鞏固后，就在公共場合與朋友交談。然後再慢慢與陌生人交談。這樣一步一個台階.層層逼近日標，最後肯定可以獲得滿意的效果。如果你是幫助別人治療，那麼在治療過程中，病人每有一點進步，就應及時給予鼓勵.使他對自己充滿信心。

暴露療法：顧名思義就是把病人害怕的事物突然地暴露在病人面前，讓他無從躲避。採用這種療法.一是要患者有勇氣接受。二是要有一位病人信任的人在場做支持者。治療時。起初病人必然極端恐懼，但在支持者的勸說、安慰和鼓勵下，恐懼情緒就會慢慢減弱，直到消失。

怎麼樣，這兩劑「葯」有效嗎?如果你覺得心中的這個疙瘩還沒有解開的話，別急!請你來趟門診。心理諮詢師能為你解憂。