洗了幾十年的澡,看完后才知道,都白洗了···
冬天洗澡,簡直煎熬
三個字冷冷冷~
脫衣、打濕身體、沐浴露、洗凈擦乾
完事
等等··
你確定是這樣洗澡的?
讓小編說:這太不健康了!小心還一大堆隱患
一、一般多久洗一次澡?
一般秋季或冬季,兩三天洗一次澡即可,夏天一天一次即可,洗澡時間控制在15-30分鐘。千萬別過頻,尤其是經常使用沐浴露或香皂必然會破壞油脂層,導致皮膚乾燥、提早衰老等癥狀。
二、怎樣才算一次完整的洗澡呢?
洗澡不應該僅僅是洗身體,還有頭部和臉部,科學沐浴的順序是:澡前運動——洗臉——洗頭——洗澡。這是由於,洗澡時熱水會使毛孔打開,如果臉部沒有洗乾淨,臉上積累的髒東西,便會趁毛孔打開的時候,進入毛孔,久而久之,會出現一系列的問題,所以要自上而下來洗澡。
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三、澡前準備
冬季洗澡,浴室內和浴室外溫差巨大,對血管和心臟負擔增大,尤其是中老年人,所以在洗澡前一定要有所準備,以防萬一。
1.洗澡前10分鐘提早打開浴霸預熱
2.洗澡5分鐘前,可做小運動,如:搓腳、扭腰、按摩等
3.打開排氣扇,保持空氣流通
4.洗澡前可喝一小杯水(尤其是老人)
5.老人洗澡建議坐著洗
四、什麼情況下不宜洗澡?
1.飽餐后和飢餓時不應洗澡:影響消化
2.酒後不應洗澡:頭暈眼花,甚至低血糖昏迷
3.勞動后不應立即洗澡:易發生暈厥
4.血壓低時不應洗澡:易虛脫
5.發燒時不應洗澡:加重病情
6.腦血管病患者不宜常洗澡:容易誘發血管破裂
7.癲癇患者不宜常洗澡:誘發癲癇
8.老年人洗澡不宜過頻:誘發心血管疾病
五、洗澡禁忌:
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1.禁止使勁搓皮膚:傷害皮膚角質層
2.禁止使用過多沐浴露:防止皮炎
3.禁止洗澡時間過長:越洗越累
4.禁止洗澡水溫過冷或過熱:冬天控制在38-40度,夏天25度
5.禁止浴室密閉
六、出現因浴室溫度過高、缺氧而頭昏、心悸甚至暈倒怎麼辦?
1.首先讓病人平卧在床上,把頭轉向一側,嚴重者可將其下肢稍抬高一點
2.用干毛巾包裹身體,不要讓冷風直接吹在身上
3.神志不清者,不要讓其進食、進葯
4.仔細檢查有無外傷
5.病情嚴重者,應及時送醫院治療
最後,記得洗完澡抹個身體露,皮膚會更棒哦!
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