糖尿病及併發症有時悄無聲息，怎麼防？
「儘管糖尿病是慢性病，但若不予以重視，血糖控制不平穩，也會成為致殘、致死的直接誘因。全世界每年約有500萬人會因糖尿病死亡，平均每10秒一個。」宋淑華主任接受記者採訪時如此說。
每10秒就有1人死於糖尿病及其相關疾病
根據國際糖尿病聯盟（IDF）統計，2000年全球1.51億糖尿病人，2010年上升到2.85億，2014年糖尿病人數上升達到3.87億。全球每年新增糖尿病的人數約6000多萬，每年有近500萬人死亡，每10秒鐘就有一位患者死於與糖尿病相關的疾病。按目前速度增長的話，預計到2035年全球將有近6億人患糖尿病。
目前，我國糖尿病患病率及人數居全球第一。糖尿病人群數量佔據全球1/3，中國龐大的人口基數使其背負著極大的糖尿病負擔。我國糖尿病發病呈現出糖尿病發病趨勢年輕化；中年男性成為糖尿病新軍；糖尿病前期人群城鄉無差別，甚至農村更多，負擔更沉重等特點。
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每2個成年人就有1個是糖尿病前期人群
我國成年人中糖尿病患者達1億以上，患病率達11.6%，其中男性10.5%、女性8.8%，也就是說每10個成年人就有一名為糖尿病患者。而糖尿病前期人數近5億，發生率高達40%～50%，兩者相加近6億，超過歐洲人群的總和。我國相當於每2～3個成年人中就有一個糖尿病前期人群。這些人，也叫做准糖尿病患者，如果不在早期加以干預治療，絕大多數會轉變為糖尿病患者，加入糖尿病的大軍。
而對於中國龐大的糖尿病患者群體，情況也極不樂觀。據統計數據顯示，城市中近60%的糖尿病患者，農村中近70%的糖尿病患者沒有及時被診斷而無法及早進行有效治療和教育。而被診斷的糖尿病患者只有50%接受治療，其中60%治療不達標的嚴酷現狀，這都是我們不願看到，但又不得不面對的事實，這麼多糖尿病患者對家庭、社會帶來極大壓力和挑戰。
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糖尿病有時悄無聲息，所以得多查血糖
生活中，人們習慣將「三多一少」（多飲、多尿、多食、體重降低）、乏力等癥狀作為糖尿病患者的早期癥狀。據宋淑華主任介紹，其實在臨床上，絕大多數糖尿病患者都沒有任何不適癥狀及痛苦感覺，很多人都是因其他疾病原因查出了糖尿病，無意中查出的糖尿病佔大多數。比如因為牙齒問題發現了糖尿病，做闌尾炎手術發現了糖尿病，或者是在例行體檢中發現了糖尿病等等。
宋淑華主任指出，大多數糖尿病患者不是單純表現為血糖高，往往同時伴有高血壓、高血脂、肥胖等多種代謝綜合征問題。糖尿病也有分型，一般類型有1型糖尿病，約佔5%，2型糖尿病約佔90%，妊娠糖尿病約佔0.5%。其他類型糖尿病約佔0.7%。可見，大多數糖尿病患者都是以2型糖尿病為主。而2型糖尿病主要以不良生活方式誘發為特點，預防和治療都不能脫離生活方式的干預。比如飲食的合理，堅持運動，作息時間、情緒管理等生活細節問題都會影響到血糖問題。
最後，瑞京專家宋淑華主任告誡糖友，糖尿病是不查不知道的病，它隱蔽發病，無聲無息，緩慢進展，病程綿長，在「沉默」中悄悄蠶食著人們的健康。很多糖友在自我感覺良好時，糖尿病已悄悄扎了根，在某一天突然露出猙獰面目，給予出其不意，甚至是致命的打擊，可導致失明，偏癱、心梗、截肢等失去正常生活能力，甚至失去生命的一個終身性疾病。大家要牢記一句話：糖尿病不可怕，可怕的是併發症。如果因為血糖長期居高不下，引發了全身大小血管都出現問題，就為時已晚了。
所以控制好血糖是關鍵，大家一定要了解並掌握飲食、運動、藥物、監測、教育等五駕馬車，糖尿病就能被完全控制好，這要就能有高質量的生活狀態，健康長壽也不是夢！
糖尿病防治開點建議：
一、食物要多樣，優選低升糖。
二、吃動要平衡，體重需適宜。
三、蔬菜不能少，水果要適量。
四、奶豆助控糖，常吃精力旺。
五、吃肉選瘦肉，魚禽蛋為好。
六、鹽油不超量，控糖限煙酒。
七、穩糖心情好，全家吃飯香。
文/ 劉晨，來源《中華糖友》
10招防糖病併發症：
謹慎選擇碳水化合物。患糖尿病可選擇一些消化較慢、能提供穩定能量的糖類，如全穀類、豆類、堅果、新鮮蔬菜和水果。關鍵是要控制好每餐碳水化合物的攝入量。
減肥。適當減肥可有效改善患者體內的胰島素抵抗，有助於降低血糖、血壓和血脂。切記，每天消耗的熱量要高於攝入量。
保證充足的睡眠。睡得太多或太少都會使人食慾大增，導致人情不自禁地攝入更多的碳水化合物，進而導致體重增加。保證每晚7-8小時的睡眠時間。
密切監測血糖水平。密切監測血糖水平有助於避免糖尿病併發症，以及飲食和運動對患者病情的影響及治療方案是否有效。
多放鬆。糖友過度焦慮緊張產生的心理壓力會導致血糖升高。糖友應正視患病事實，多參加社會活動，轉移注意力以及參加運動。
低鹽飲食。吃鹽太多會導致血壓升高，增加腎臟負擔。由於很多食物在加工過程中含鹽量已經「超標」，因此建議患者選擇新鮮食材，遠離方便食品。烹飪時可用香料和調味料代替食鹽。
小心皮膚腫塊和擦傷。糖友傷口癒合比較難，即使是小傷口，也要儘快處理。為謹慎起見，患者應每天檢查雙腳是否有水泡、小傷口、潰瘍、紅腫等，並在腳上塗抹潤膚膏以防止足裂。
戒煙。吸煙的糖尿病患者死於心血管疾病的風險比不吸煙者高出3倍。
勤看醫生。糖友應每年看2-4次醫生，打胰島素者就診頻率應增加。
多運動。進行必要的運動，往往比單純控制飲食更能取得降糖效果。運動有助於減少患者對糖尿病藥物的依賴。
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防治糖尿病從監測血糖開始，選一個好的血糖儀——