頭髮與健康，頭髮密而肝血足！

頭髮是「血之餘、腎之華」，與脾胃、肝、腎都有密切的關係。肝藏血，肝血充分，頭髮就能有充足的供血;脾主運化，負責把營養成分運輸到全身，包括毛髮;腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。

人正常的頭髮每天脫落與生長的數目保持在一個平衡狀態，若持續大量脫落，而且頭髮越來越稀疏，就要警惕了，這可能是身體在報警。

肝血腎氣不足

中老年人隨著肝血腎氣的衰少，頭髮慢慢變白，這屬於正常的生理現象。

有些青少年短時間內出現白髮，且伴有脾氣不好、容易發火，可能是因為肝鬱血熱。如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。

肝熱者，可以用炒決明子、菊花、生地代茶飲；多吃清涼的飲食，比如梨、柚子，綠葉蔬菜如黃瓜、蘿蔔等，但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。

輕微的腎氣不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。

孕婦脫髮多屬於氣血不足，這時就要補充營養了。五穀雜糧都要吃，補氣養血的藥物，如四物湯等也可以用一些。

脾氣不足

如果脫髮的同時，用手摸頭髮還會感到油油的，可能就屬於脂溢性脫髮;如果同時伴有力不從心、身體沉重、食慾不好、脹氣、大便稀等情況，就與脾的關係最大。這時該多吃些薏米、荷葉等能健脾利濕的食物，同時少吃瓜子、花生等油膩的食物。

長期壓力

年輕人因精神緊張，壓力大造成的脫髮，應該從緩解情緒入手調理。還有一種特殊的脫髮叫做斑禿，又被稱為「鬼剃頭」，即脫髮區域呈不規則、局部脫落現象，脫髮部分的頭皮光亮、看不到毛囊、周邊頭髮鬆動。這往往也是由於巨大的情緒波動或長期壓力導致的。

健康的頭髮應該具備四大特徵：

一、韌：頭髮強韌、有彈性、無分叉。一根健康的頭髮能吊起約100克的重物，其強韌度與同等粗細的金屬絲相當。受傷的頭髮強韌度會大幅下降，彈性顯著減低，很容易出現斷髮和分叉。

二、潤：滋潤、不油膩、無靜電。健康的頭髮在溫和的環境中保有約10%的水分，即使是在完全濕潤的時候也只會吸收自身重量約15%的水分。受傷的頭髮在乾燥時水分流失嚴重，出現毛燥、靜電、飛發等問題，而在完全濕潤時又會過量吸收水分，最多能達到自身重量的200%。

三、柔：柔軟順滑、易梳理、不打結。健康的頭髮觸感如綢緞般柔而不澀、滑而不膩，易於造型。受傷的頭髮觸之乾澀如樹枝，容易打結、難造型。

四、亮：有光澤、發色飽滿、盈亮。健康的頭髮顏色堅實而飽滿，受傷的頭髮顏色輕浮，黯淡如稻草。

如果把頭髮比作莊稼，身體功能就是土壤。因此，保持頭髮健康，就要從根本上進行調理。1、要保持均衡、規律的飲食，多吃粗糧，並保持充足的睡眠。

2、做好頭髮的護理。洗髮時，沖洗要充分。頭髮在打濕時非常脆弱，任何拉扯、梳理或摩擦都會導致頭髮被拉伸及受損。洗髮時，用指腹(不要用指甲)輕柔按摩頭皮，不要用力抓撓頭皮。頭髮濕的時候不要梳理。不要濕著頭髮就睡覺，那樣會影響氣血運行。

3、梳子的齒不要太密，否則容易損傷頭髮。

4、減少染髮燙髮的次數，最好每年不超過兩次。

5、頭髮要避免太陽直射，否則容易損傷毛囊。

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