老年人骨質疏鬆，要注意不可掉以輕心

由於年齡的增加，人口老齡化的加劇，一些老年疾病開始得到人們的關注，特別是骨質疏鬆，這種常見的疾病。其實，許多人對不住抒情的認識是錯誤的，好多人認為只有老年人才會得骨質疏鬆，其實不然科學地說，骨質疏鬆，分為原發性和繼發性，原發性又分為I型和II型（除特發性），I型為絕經后骨質疏鬆，為高轉換型，主要原因為女性雌性激素缺乏；II型又稱為老年性骨質疏鬆，為低轉換型，主要是由於由於年齡的老化。繼發性是在長期用藥后的不良反應(如糖皮質激素)，或繼發於甲狀腺機能亢進、糖尿病、腎小管性酸中毒、多發性骨髓瘤等疾病。骨質疏鬆的癥狀主要有以下幾點：

1.疼痛：大多數骨質疏鬆患者有疼痛的現象，分為多發性和全身性，最常見的是腰背酸疼，還有就是肩背、頸部或腕、踝部疼痛等。

2.骨骼變形：彎腰駝背，身材變矮；此種現象大多數老年人都會出現，例如有些老年人會莫名的比年輕時要矮好幾厘米，但是，人們一般都不會特別注意，這種骨質疏鬆的癥狀。

3.容易骨折：脊椎、腕部骨折常見。脊椎骨折中，使整個脊椎骨變扁變形，這也是老年人身材變矮的主要原因之一。骨質疏鬆導致骨折，可明顯增加老年人病死率和致殘率。髖部骨折是最嚴重的骨質疏鬆性骨折，一般需要外科手術，術后只有少數患者能夠完全恢復至骨折前水平。

其實，骨質疏鬆是非常好，預防的一種疾病。只要生活中注意飲食，是完全可以預防的，下面有幾種非常易做的食物可以幫助大家預防和治療骨質疏鬆。

1.將羊肉洗凈，切成六分見方的塊。粳米、蘋果、豌豆淘洗乾淨。木瓜取汁待用。

2.羊肉、蘋果、豌豆、粳米、木瓜汁，清水適量放入鍋，用武火燒沸后，轉用文火燉，至豌豆熟爛，肉熟，放入白糖、鹽、味精、胡椒粉即成。經常食用，補中益氣。

3.桃酥豆泥：扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量。

現在家中一般都會有老年人，按照以上方法時常做些含鈣量高的食物，給老人吃，可以有效的預防和治療骨質疏鬆，希望各位老人身體健朗！