你還敢用甩脂機減肥嗎？專家告訴你真相

你還敢用甩脂機減肥嗎？專家告訴你真相

「三四月不減肥，五六月徒傷悲」，眼看秀身材的季節日益臨近，不少愛美的人開始看著體重秤上的數字惆悵。今年入春后，住在紡織城的陳女士就開始嘗試各種減肥方法，但體重卻居高不下，一次網購時看到甩脂機可以輕鬆減肥，便購買了一台試驗，可沒想到用了兩個月不但體重沒變還找來了「振動病」。

甩脂機甩不出好身材

陳女士說，為了減肥她嘗試了不少方法，吃藥、針灸、節食、瘋狂運動，但是靠這些方法減肥不但需要持之以恆還得忍受「皮肉之苦」，她實在無法招架，只能作罷，可她始終消除不了對苗條身材的渴望，一直試圖尋找不受罪的懶人減肥法。一次在網購時，她看到有商家銷售「能夠輕鬆減肥」的甩脂機，商家宣傳稱，人只要站在震動的機器上每天堅持5分鐘，就能藉機器的運動帶動人體腸胃蠕動從而加速脂肪燃燒，達到瘦身效果。陳女士心動了，花了990元購買了一台。

兩個月下來，陳女士上稱后發現體重並無明顯變化，反而整個人在不運動的時候也會有晃動和眩暈的感覺，後來一檢查，醫生說她因為長期接受高頻振動導致了「振動病」。

國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民表示，甩脂機通過高頻振動的方法減肥尚缺乏科學原理，也沒有科學實驗報告來證明，而宣傳其他一些特殊功效更是不負責。他解釋，被動的運動很難達到消耗脂肪的目的，只有當主動運動，體內做功促進新陳代謝后，脂肪才會分解。「人進行主動運動后，內分泌發生變化，使脂肪內的甘油三酯發生分解。而被動運動不能提高體內相應的激素水平，也就無法提高脂肪酶的活性，當然也就無法使脂肪減少，而且在完全被動的情況下可以消耗多少脂肪目前並沒有確切的研究數據。」

長期使用甩脂機或致振動病

黃光民強調，長期使用甩脂機可能會引起一種叫做「振動病」的職業病，常見於風動工具和電動工具作業者。他表示，這種長期、高頻、劇烈的外力振動，不但容易引起內臟移位，還會抑制胃腸蠕動，使人產生上腹飽滿、脹痛等不適癥狀。 

對女性來說，則會造成經期延長、經量過多、痛經甚至子宮下垂、流產等不良後果。另外，由於青少年骨關節的發育還不成熟，穩定性較差，而老年人多骨質疏鬆及骨關節退化，均容易在高頻振動中引起損傷。 

黃光民說：「肥胖人群最想試用甩脂機，而恰恰他們又是高血壓、糖尿病、冠心病、骨關節退化等疾病的高發人群。而甩脂機使用很可能會加重病情。」

運動燃燒脂肪須具備三個條件

西安運動創傷醫院醫生呂原表示，人體要想燃燒脂肪必須具備三個條件：

一是該運動要達到輕中強度的運動心率；

二是要在這種中低強度運動心率下的運動要持續20分鐘以上；

三是這種運動必須是大肌肉群的運動。

所以說想要通過被動的振動讓脂肪燃燒起來，還把脂肪震出體外是不可能的。另外，這種被動運動消耗脂肪的方法也不可取，只有人體主動運動時可以使肌肉收縮，等運動到一定量時，人體出現脈搏加速、呼吸變快、血壓上升這些指征，才能真正消耗能量，從而健康消耗脂肪。

呂原提醒，運動加控制飲食的方法才是最有效、最安全的減肥方法。一般非病態的肥胖者只需克服不良的飲食習慣和調整飲食結構、控制飲食中的總熱能，加上堅持適當的運動，通常情況下就能達到理想的塑身效果。

來源：西安晚報、京華時報

（編輯：朋美）

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