你的走路姿勢對嗎？

這一期，小編要跟大家介紹的

是一些常見「不良運動習慣」

造成的不正確姿勢

我們該如何糾正

為了讓大家更好的比對

具體的不良姿勢

老師們可謂煞費苦心啊

快來看看吧！

【走路不擺臂】

【彎腰弓背】

【外八步】

【拖地走】

【內八步】

【反弓行走】

【墊步走】

小編這下漲知識了

原來走路姿勢有這麼多不正確的啊

那走路姿勢除了不好看以外

還會有哪些影響呢？

生活中的很多小細節都會對小朋友身體健康造成影響

走路的姿勢也是其中一個

當小朋友很隨意地走著的時候

可能就會因為這些隨意的細節

影響小朋友們的頸椎胸椎等

最後影響身體骨骼的生長發育

但發現小朋友有一些錯誤走路姿勢后家長們也不必過於緊張

因為兒童錯誤步態可以通過【科學的方法】完全矯正過來的

下面，有請阿貴老師來給大家做個糾正動作的示範吧！

具體方法可做以下幾點：

⑴步行時不要向上或者向下看抬頭挺胸，目視前方，脖子和身體保持成一直線。頭部應該是垂直的，不要盯著腳下看，而是將視線保持在前方3~6米的位置。

②保持手臂彎曲40°至60°，手肘貼緊身體，向前及向後擺動。與此同時，雙腳邁出的步幅應該統一，並保持正常距離。

⑶讓肩膀放鬆，既不要向前聳，也不要向後塌。如果想要檢測一下效果，可以讓朋友從側面看看，這時你的耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋應該在一條直線上，讓身姿更加挺拔和自信；

⑷走路時注意呼吸的調整也是非常重要的，因為呼吸會影響人的體態。當你的呼吸急促或者比較淺時，上半身就會比較緊張，容易導致駝背和聳肩，所以走路時可以有意地調整呼吸，建議走三步吸氣一次，然後走三步呼氣一次；

⑸走路時，不要指望讓腰部承擔所有的重量，而是應該把重心放在髖部，這樣不僅有利於保持挺拔的身姿，也可以減輕腰部的負擔，畢竟天生柔軟的它還是不太適宜乾重活的。

走路姿勢與小朋友的健康發育成長息息相關，正確的走路姿勢能夠起到很好的幫助作用。相反，錯誤的走姿會造成一系列不好的影響。那麼從今天開始，督促小朋友和自己好好走路吧！