女性月經不調怎樣進行調理？

近年來由於社會壓力增大，環境污染等原因，很多女性都出現了月經不調。女性月經不調應該怎樣進行調理呢？

工具/原料

月經不調

步驟/方法

排毒調理月經不調：注意保持汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

精神調理月經不調：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力。

飲食調理月經不調：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔。

運動調理月經不調：平時，應該都注重戶外鍛煉，積极參加健身運動，日常應該按照作息，做到勞逸結合，同時保證充足的睡眠。

注意事項